巴沙鱼裹上酱汁弄熟之后——淋在米饭上 ，酱香浓郁，好吃的不得了！！
如此丰盛，鱼也多多的一大碗米饭，算上小蔬菜，成本也就二十块出头吧。
食材准备：巴沙鱼、照烧汁、孜然粉、黑胡椒粉
1：热锅冷油，倒入蒜末爆香。
2：将巴沙鱼放入锅内慢煎。千万不要翻面！会碎掉....别问我怎么知道的。
3：将30g照烧汁倒入锅中，加入少许盐、孜然粉、黑胡椒粉和一碗清水。
4：整个煎制的过程不断的将酱汁淋到巴沙鱼上，让鱼肉更加的入味。千万忍住不要翻面....切记切记。
5：煮5分钟左右，大火收汁，出锅! (收汁的同时煮一些自己喜欢的蔬菜)
这样，照烧巴沙鱼块就完成啦~ 记得将鱼肉切块！
把鱼肉和煮好的蔬菜放在米饭上。
洒下芝麻、海苔碎、葱丝之类的作为提味和点缀，最后把酱汁淋上去~
鱼肉超级鲜嫩，入口即化毫不夸张。外面挂着浓浓的照烧汁，鲜甜咸香。
连吃三碗米饭都不够！
嗷呜一大口，有肉有菜有米饭，超级满足~
巴沙鱼和西蓝花都是很好的减肥食材，完全不担心长肉。而且自己做的食材都是新鲜且放心的，比外卖档口莫名其妙的烤鱼饭好吃10000倍！
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