疫情之下，“鍾南山說動才能動”成為了宅家族的準繩。但對於一些必需行業來說，面臨的是即將返崗工作。
普通人很難判定和你面對面交流的人，是否已感染了新型冠狀病毒。病毒可能在無聲無息間傳染蔓延。
在1月28日國家衛健委的新聞發佈會上，專家確認了“無症狀感染者也會傳染”。
如何才能避免接觸無症狀的感染者？《生命時報》結合世界衛生組織（WHO）的建議，教你一套當下“最安全的見面姿勢”。
戴口罩+一米線＝減少感染
對普通居民來說，最好的自我保護和保護別人的方法就是和周圍的人保持1米以上的距離，同時正確佩戴口罩，以及勤洗手。
01 保持一米以上的距離
新型冠狀病毒主要是通過近距離的飛沫傳播，也可通過接觸傳播。
飛沫通常由咳嗽、打噴嚏或說話產生，可以通過近距離（一般為1米~2米）進入易感的黏膜表面。
中國疾控中心環境所消毒與感染控制中心副主任沈瑾表示，儘量與人保持一定的距離，最好是1米以上，飛沫可傳播的病毒量就比較少，可以減少傳播或者是被傳播的幾率。這也是為什麼在疫情期間，應避免去人流量大的地方。
因此，在公共場合應和他人保持1米以上的距離；咳嗽、打噴嚏時都應用紙巾、衣袖遮掩口鼻。去公共場所應佩戴口罩，防止被感染。
反之，如果和病人一起在室內生活，或者和患者近距離（1米內）接觸，並且沒戴口罩，還進行了一定時間的交談、握手，傳染的可能性就比較大。
世衛組織關於新型冠狀病毒的建議裡也特別提到，社交場合應保持距離。
當然，大家也不必過度恐慌。由於呼吸飛沫顆粒較大，不會長期懸浮在空氣中。
如果在室外，即使有患者打噴嚏、咳嗽，也只會對近距離接觸的人有點影響，對後續的路人幾乎不影響。
02 戴口罩
外出建議佩戴醫用外科口罩或N95口罩。
如果口罩不夠用，中國疾控中心副主任馮子健表示，普通大眾的口罩不必用一次換一次，可根據清潔程度延長使用時間。
- 口罩戴上後，不要頻繁用手觸摸；
- 摘口罩時，應通過耳掛，儘量少接觸口罩的汙染面；
- 保存口罩，應先將接觸口鼻的一面朝裡摺好，再放進清潔的自封袋，而不是放在兜裡、口袋裡。
此外，病毒可能會通過接觸傳播，就是說手如果沒有注意汙染到病毒了，揉眼睛可能會造成感染。因此勤洗手，對減少個人感染的風險也至關重要。
三大場所是高危地點
在室外，可以採用戴口罩+保持一米以上距離，來降低感染風險。
那麼在空氣不流通、人員密度大的室內，有什麼好方法呢？在以下3個高危地點，可以這樣加強自我防護：
No.1 電梯間
電梯間是空氣極其不流通的地方，不要完全依賴“今日電梯已消毒”的告示。
你自以為走進了空無一人的電梯間，實際上可能剛剛有人咳嗽或打了噴嚏後離開。包括電梯的按鈕，也可能沾滿飛沫。
應對策略：
1.搭乘電梯一定要戴口罩。
2.有條件的單位一定要頻繁為電梯間消毒，特別是按鈕區。
3.出電梯後馬上洗手。
No.2 辦公室
有人的地方，就有傳染的風險。對於一批不得不返崗工作的上班族來說，辦公室裡相對密閉，也有被傳染的風險。
應對策略：
- 從外省市返崗的員工，先自我隔離10~14天。
- 到單位，第一時間洗手。
- 佩戴口罩，談話保持適度距離。
- 對我們手部會接觸到的部位與物件進行消毒。酒精要噴灑覆蓋物件，自然晾乾即可，不用擦拭。
- 關閉中央空調，改為勤開窗通風。
No.3 食堂
擠滿人排隊打飯或就餐的區域，是人流量最大、密度最高的區域。
中國疾病中心流行病學首席專家吳尊友表示，在食堂專心吃飯，少交流、少講話就是最好的防護。此外，工作單位實行錯峰吃飯制度也是非常好的建議措施。
應對策略：
- 避免扎堆就餐。
- 吃東西前，先洗手。
- 坐下吃飯的最後一刻才脫口罩。
避免面對面就餐，避免就餐說話。▲
部分整理自：江蘇省應急管理廳新聞宣傳處
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