过了个年，想必大家体重都上升了，那么，我们就该该回归减肥旅程了。今天，为大家介绍四招瑜伽体式，我们每天坚持练习，瘦掉肚子上的赘肉。造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练让你在面对美食的诱惑时会有更强的控制力。此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，当然也可借由瑜伽各种体位法达到很好的控制成效。
站立曲腿式：该体式让髋关节放松，锻炼腹肌肉，增加肠胃蠕动。这是易学而又无害的体式，任何人都可以练习，和受益。具体动作站立地上，双手放下，眼睛平视前方。将右腿抬膝盖抬向胸部。另一条腿保持稳固的直立。尽理让每一个步骤的过程和呼吸的过程配合好,尽可能慢慢完成。
风车式：该体式是三角式的变体法，能延伸双臂和躯干，并由一侧转到另一侧。当全身的循环增强后，可以体会到四肢被注入新的活力的感觉。具体动作：双脚分开站立，距离比肩宽。脚趾稍外分。吸气，双肩高举过头，十指交叉，转动手腕，掌心向上。呼气，并从髋部弯腰，直到背部与地面平行。身体回正，然后慢慢抬起躯干，放下双臂。
合掌树式：通过练习合掌树式瑜伽体式可以培养注意力，让精神集中。并且，它能刺激肠胃，促进肠胃的消化能力，对缓解便秘有一定的功效。具体动作：左腿单腿站立，右脚掌贴在左大腿的内侧，吸气的同时将两臂抬起，与肩膀同高，呼吸，像做扩胸运动一样将两臂打开至身体两侧，两眼凝视于一点。一边吸气，一边将两臂向上抬起，手掌合于头顶正上方，两眼凝视于一点保持平衡，呼气的同时，将后背与手臂伸直，左右腿交替进行练习。
战士三式：双手合十向上伸展，以左腿作为支撑，右腿向后伸直，并尽量向内转动，慢慢地抬起右腿，至右腿与地面平行。这个姿势帮助人们培养这些品质。脊柱的弹性和身体应有的均匀对称得到增进腹部自动收起来，身心变得更警觉。当把一条腿抬起来与地面平行，同时保持身体平衡，腹部器官就收缩，从而得到按摩和加强。
体内有多余的能量无法发泄会造成注意力不集中，而瑜伽持之以恒的练习能使人把注意力集中在一件事情上，终会有成功的一天。
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