現在孩子上不了學，在家各種要人陪，而咱們無論是要線上工作、還是累了乏了想休息會兒，都沒法24小時待命。
我也有挺抓狂的時候，連做夢都夢見孩子開學了
不過還是找到了和神獸每天面對面的節奏。
很多朋友圈裡的媽媽看我每天陪娃做各種好玩的事情，還能在慢成長規律發文、甚至還有些私人時間放鬆、閱讀、運動、追劇……問我是怎麼做到的。
今天想和大家分享一個讓我自己很受益、也能幫孩子從零開始建立“自律”習慣和時間觀念的好方法——每天3件事。
p.s.我還專門製作了相關的表格資料，文末有免費領取方式哈：）
什麼是每天3件事？
特別簡單，就是每天早上，把當天最想做的3件事列出來，然後去做 。
為什麼是3件？不是更多、也不是更少呢？
因為太多容易失焦、事兒多完不成壓力大；太少可能不夠，一件做完孩子很快無聊還來找，還要專門花心思去想接下來做什麼。
而3件不多不少，能讓人有完成任務的成就感，又不至於壓力太大。在疫情這個非常時期，尤其能增加對生活的掌控感，知道即便有很多現實我們無力改變，但總能做些微小而確定的事。
我是分階段，帶孩子理解並去踐行“3件事”的。
1
口頭約定，不做任何完成要求。
千萬不要一口吃個胖子，或者一下子就期待孩子多有自我管理能力。
相比孩子在家完全沒規律、一會兒想幹這、一會兒又想玩那，能讓孩子每天有點主動意識“規劃”要做的事兒並努力去做到，就已經很不錯了。
所以這個階段很輕鬆，一共就幾個小步驟：早上約定3件事、白天提醒3件事、晚上回顧3件事。
我會在一天的開始時，問小葉子：
“寶貝，你今天都希望做什麼事兒啊/希望玩什麼啊？”
小葉子一般會說動畫片、讀故事、畫畫這幾個，她說完後，我會重複、和她確認。
當白天她又說無聊了，我就提醒她：
“你今天要做的3件事，做了幾件了？”
到了晚上，我會和她一起回顧、鼓勵：
“今天你都玩了什麼啊？哪些是3件事裡面的呀？數一數吧！明天我們繼續加油！”
過程一定會有小插曲，比如孩子說的都是玩的、不是學的，千萬別抓狂，在這個階段，無論孩子說什麼，看動畫片、看電視，我都是答應的。
因為，這個階段主要是讓孩子建立主動“規劃”的意識和習慣，可以問問孩子要看什麼，好的資源，只要注意時間，當然沒問題。
如果我們特別掃興，總想摻雜點私心去給孩子“安排”功利性的學習內容，她會覺得做計劃無比枯燥、只不過是大人操控自己的又一個“武器”而已。
同樣的，孩子也沒那麼自律，肯定不是“說到就能做到”，有時甚至會發脾氣，問她3件事做了什麼，她會翻臉：“我不要做！我現在就要你陪我~！”
還是那句話，沒關係，這個階段主要是讓孩子意識到，可以主動規劃自己想做的事兒 ，今天的計劃說了沒做，可以在覆盤的時候，請孩子說說什麼原因，邀請她第二天再做計劃的時候確認好，“這幾件真的都是你想做的嗎？”
這就是最最初步的——“計劃與覆盤”的概念了。
2
記在紙上、拓展項目。
當孩子有了“每天3件事”的概念，也愉快地接受了這種方式，我開始針對實際場景和需要，邀請孩子記錄在紙上，並做了一些細化。
記錄在紙上是說，我還是在問孩子“每天要做的3件事是什麼”，不過會把她的計劃同步用筆記錄下來，然後邀請孩子畫上相應的圖案或者符號，能對應得上是什麼意思。
這個動作，主要是為了建立“計劃與執行”的小儀式感：
一來，省去了不斷要通過“說”去提醒孩子的時間，孩子忘了，只要指指她畫的小畫，她就更容易記起來；
二來，是為了邀請她每做完一件事，能及時打個小勾勾，表示完成。
對號、小勾勾對孩子還是很有魔力的，除了老師也常用，更主要是孩子喜歡階段完成一件事後、用打勾的小動作來獲得成就感，我也會及時鼓勵她，“哇，你又完成了一件事！比昨天又有進步！”
而且小葉子超喜歡畫畫，相比她3歲時我和她第一次做“睡前慣例表”時的“鬼畫符”，現在她的畫畫已經精細了不少，制定計劃畫在紙上的過程，本身也讓她很快樂。
這個階段除了增加“記在紙上”，我還做了一步改變：根據家裡的實際情況，來細化“3件事”。
在第一階段，為了鼓勵孩子養成習慣，無論她想要3件事做什麼，我都沒意見。但實際執行你會發現，孩子可能所有的事情，都希望大人來陪，咱還不好隨便打擊她積極性。
可我也要工作、休息啊，我希望孩子慢慢建立起一個觀念是：我們要相互尊重，媽媽的時間不都屬於孩子，每個人，都需要有獨立的、做自己事情的時間。
另外，我也想適當加入一些我希望的“陪娃”內容，而不總是由孩子一個人來安排。
所以我把3件事，再細分成了4宮格：
1）小葉子想自己做的3件事：
2）媽媽想要自己做的3件事：
3）小葉子想要媽媽陪自己做的3件事：
4）媽媽想要陪小葉子做的3件事：
依然是說出來，我文字記錄、小葉子來畫畫。
我告訴小葉子，媽媽今天自己要做的3件事是：寫一篇文章、閱讀、運動。媽媽做自己事情的時候，你也可以做自己想要做的事情。
另外，我還把“媽媽想要陪小葉子做的事”，加入了學英語、學數學等等“學習”內容。
這些本來平時也有在做，只是孩子自己對它們的優先級，肯定沒看動畫片高。不過因為也充分尊重了她的意見，是一起商量出來，而不是完完全全我來安排，小葉子也愉快地接受了。
清單內容可以具體因人而異，不是一刀切，大家靈活安排就好。
因為我家還有老二，所以我有時會讓小葉子多想兩個“常規”清單：
1）小葉子可以和小魚兒一起做的3件事
2）小葉子平時每天都可以做的3件事
第一個清單能讓孩子明白，弟弟也可以在她的計劃裡和她一起玩；
第二個是一些她平時每天都在玩、隨時當天“3件事”做完或者覺得無趣、都可以參考的事兒，比如識字app、動畫片等。
這些加一起就不只3件事了，不要有壓力，不是一定要完成、也完全可以做計劃外的事兒。
因為孩子還在學齡前，我不是想讓她機械打卡、沒打勾的就去批評，而是希望她因為計劃有更多的主動規劃意識、同時也有更多的靈活性，理解大人也要有獨立的時間。
而當我們沒有時間陪她的時候，她其實有很多選擇：自己玩、陪弟弟玩，都可以。
我自己的感觸是，雖然習慣養成並非一朝一夕，小葉子的清單挺多也沒打勾，但我們都更受益於這種方式：
一是會發現時間的利用度更高了。有時候白天我忙，都沒陪她做幾件事，但晚上，她會提醒我，結果我們又是畫畫、又是玩恐龍、讀故事，發現
哪怕只有1小時，也能做不少事兒——我們隨時隨地，都可以是時間的朋友。
二是孩子確實更容易尊重大人的獨立時間了 。
有天晚上我頭暈腦脹超想運動一下，但小葉子特別想我陪她。如果沒有“自己可以做的事兒”清單，我們免不了一場拉鋸或是哭鬧。
但當我說，“你看，媽媽運動這項還沒完成呢！你看看你還有什麼自己要做的事兒沒做，現在可以去做的？”
她就真的拿起畫筆了。
我本來不想影響她，想在客廳另外一邊做個運動，結果孩子主動說，“媽媽，你把pad放這裡，我畫畫，你運動，我們一起呀！”
真是把我感動壞了。
並不是每次都能如此順利，孩子畢竟還是孩子，但是，我已經很感恩，她不需要時時懂得換位思考，但我知道，她已經開始有這個能力了。
（我運動，娃畫畫，我們各自在完成“自己的計劃”）
3
持續記錄，養成習慣。
當孩子每天的3件事能比較規律記錄，我們就可以引入“周計劃”、“月計劃”、“習慣記錄表（habit tracker）”的概念。
其實就是把“打勾”持續化。
比如一些經常在做的事情，識字啦、學英語啦、玩積木啦，可以做在一張21天、或者月度的進度表上，能跟蹤每一件事的持續行動情況。
可以以家庭為單位，爸爸做什麼、媽媽做什麼、孩子做什麼，都記在一張表上，孩子會更有動力：爸爸媽媽也在努力堅持呢：）
一些於長遠有利的好習慣，運動啊、閱讀啊、可以長期出現在表中；一些臨時的，根據自己興趣靈活來，也可以不斷增加。
但我也必須說，不要逼自己和孩子每天去完成、完不成就批評或是自我批評。
我個人認為，它就是個儀式感、記錄，可能過程中我們自己會有一些覺察、反饋和調整，但不是非要把勾打滿、非要堅持到底才是勝利：
可以鼓勵孩子堅持，但也允許，孩子不是機器，可以有自己的好惡和想法。
如果你會“不打卡”就充滿自責，那還是不要給自己增添負擔了，你唯一需要做的，就是放過自己，很多人不是不努力，而是太努力了：）
好啦，分享了這麼多，只是介紹一個可能於自我管理有益的好方法，
不一定適用於所有的孩子。
以我自己做過3年打卡群的經驗，如果你是最討厭“壓力和痛苦”的安逸型，可能做計劃的模式，不是那麼太適合自己。
沒關係的，我們每個人都可以擁有讓自己自在的活法兒，包括去尊重孩子：帶她見過萬水千山，卻允許她去走屬於自己的路。
最後分享我覺得特別有趣的一點：當我每天問小葉子“你今天的計劃是什麼啊？”她完全不反感，可能在她眼中，“做計劃”，是個特別中性的詞兒，就和“玩”一樣兒吧。
不知道這樣的想法，能不能讓她以後做作業、學習、工作遇到要做“計劃”時，能感到輕鬆些呢？
看到最後有彩蛋！我把以上提到的表格給大家做好了，一共8張：
關注微信公眾號「慢成長」，回覆關鍵詞”
三件事"，領取三件事做計劃的表格資源。開始時間管理培養之路吧~希望對你和孩子有幫助。
—END—
作者：吉吉。二寶媽，美國註冊正面管教家長/學校講師，前香港資深傳媒人，現居深圳。追求細水長流，也愛勇猛精進，愛唱歌愛生活愛自我管理，願與娃一起慢成長。
微信公眾號：manchengzhang123
個人微信號：花時間：babyhours003
吉吉：mancz002
閱讀更多 慢成長 的文章
