太極拳，深奧而不神秘，男女老少皆宜，當然高手有高手的感悟，初學有初學的體會！不管神秘還是深奧，我們先練起來再說。
每天練習要有一個簡單的流程和章法，剛開始自學我們不用學太多，先熱熱身，活動活動筋骨，就可以開始了。
第一步，手型練習，掌、拳、勾手
第二步，步法練習：馬步、弓步、撲步、歇步、虛步、獨立步
第三步，基本功練習：站樁功
第四部，單式練習：雲手（單手、雙手）
第五步，套路練習：老架一路、老架二路
注意：腳抓地、頭虛頂、守中線、手相合。
做一個簡單的說明，太極拳的手型和步法可以簡單的分上述幾個，可以找一些視頻，依葫蘆畫瓢，慢慢練。練的時候要按順序，每個手型和步法都要練習的做到位。
樁功是太極拳的基本功，常言道，練拳不練功，到老一場空，從這句話我們就知道站樁有多重要了，當然剛開始不需要站多長時間，只要能站標準就可以了。
接下來就是單式練習了，我們單式練習就練雲手，因為雲手可以說是太極拳的最基本動作，雲手練習可以分為單手練習和雙手練習。
等我們把所有手型、步法、站樁、單式練習通通練習一遍，熱身就差不多了，而且能夠快速找到大師練拳的狀態和感覺，就可以開始學習套路了。套路學習我推薦陳正雷老師的視頻，動作簡單明瞭，釋延弘老師的行雲流水，舒暢大氣，忒有範兒，不過沒有基礎不好學，練習先跟著陳正雷老師的動作學，能串起來了可以學習釋延弘老師的！
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