養孩子是一件很累人的事情，不僅要照顧孩子的穿的用的，還要想盡辦法的給孩子弄吃的，有時候你帶著滿滿的期待給孩子做了好吃了，他卻吃了幾口就不吃了。其實光是你家的孩子這樣，很多孩子都是這樣的，尤其是孩子不愛吃飯的時候。孩子不愛吃飯就容易生病，生病了就會影響成長髮育。
從現在家庭的經濟條件來說，孩子想吃什麼就給做什麼，只要孩子能多吃點，長的高高壯壯的。但是孩子的脾胃是比較脆弱的，飲食曬微不當，就會影響脾胃吸收，缺乏營養。
現在的家長對給孩子補鈣的飲食是比較強的，認為補鈣可以促進孩子骨骼的繁育，有利於孩子長個。但是如果孩子缺鋅，脾胃受損，營養不洗後，補再多的鈣，孩子能吸收嗎？
很多孩子沒食物、不長個，其實就是缺鋅
孩子缺鋅會容易積食，沒食慾，不吃飯，自然無法汲取營養。時間長了，就會容易生病，影響孩子發育，所以家長一定要重視。孩子缺什麼就給補什麼，不要一味的瞎補。
從孩子的哪些表現，來觀察孩子是否缺鋅呢？
不愛吃飯
缺鋅的孩子一般都比較挑食，這個也不吃那個也不吃，其實這就是孩子缺鋅的表現，有的孩子還會出現異食和厭食的情況。
免疫低下
孩子缺鋅的時候也會很容易就生病感冒的，這就是孩子免疫低下，也是缺鋅導致的。
皮膚口腔
孩子如果經常口腔潰瘍或者是手指上有倒刺的話，其實這也是因為孩子缺鋅導致的。
發育緩慢
孩子不長個子，身體也很瘦弱，看著孩子的發育其實很緩慢，弱不禁風、面色也很差的樣子。
反應遲鈍
小孩子其實應該是反應最靈敏最機靈的時候，如果孩子反應遲鈍，智力發育也很慢的話，看著比其他的孩子智力低一點，也是因為缺鋅導致的。
孩子缺鋅的症狀不只是這些，剛開始缺鋅的時候，基本上看不出來有什麼明顯的跡象，等到家長看出來孩子有異樣的時候，這時候孩子缺鋅就已經很嚴重了。如果孩子長期的缺鋅，會給成長髮育帶來很大的影響，比如說缺鋅性侏儒症、智力障礙等後果。
作為家長，怎麼忍心看著孩子受罪呢，那麼如果給孩子補鋅，提高孩子免疫力呢？
首先要從孩子的飲食中獲取鋅元素。如果孩子缺鋅了，就需要給孩子多吃些富鋅的食物，比如說類似猴菇鋅棘多糖類食物，是鋅含量很高的食物，尤其是對不愛吃飯，有積食的孩子，可以提高孩子食慾。除此以外，牡蠣、扇貝、蛤蜊、豬肝、牛羊肉、豬瘦肉中都含有較高的鋅元素。還可以吃些核桃、花生、芝麻、大豆，以及粗糧和豆製品等。
孩子需要全面的營養，所以家長一定要控制好孩子的飲食，讓孩子養成不偏食、不挑食的好習慣。另外也不要讓孩子吃一些高糖、寒涼的食物，這會損傷孩子的脾胃，造成積食，更加影響孩子食慾。
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