孕期孕妈们通常会得到非常细致周到的照顾，尤其是在饮食上，为了肚子里的小宝宝能够吸收到充足的营养，孕妈们在饮食上也是下足了功夫。
尤其是有老人照顾的孕妈，可以说在孕期更是享受到了“公主”般的待遇，只要是孕妈想吃的家人们一定都会给予满足。
案例：
网上有这样一段短视频。一位90后的孕妈晒出了自己孕期的一日三餐，网友们给予了非常热切的关注。
孕妈丽丽和老公是高中同学，两个人结婚没多久就怀孕了。因为家庭条件有限，丽丽和老公仍然选择外出打工。
老公早餐和午餐都在工地上吃，只有晚上回来，小两口儿才能坐在一起吃顿饭。因为老公不在家吃早餐和午餐，丽丽平时也就自己对付一口。
在孕早期的时候，丽丽还能为自己炒两个菜，但是到了孕中期的时候胎儿有些显怀，丽丽也觉得身子变懒了，做饭的时候常常会敷衍了事。
视频中丽丽晒出的是自己做的午餐，只见她将一个鸡蛋、几片香肠还有淘好的大米放在电饭煲里按下了煮饭键。此外她还为自己炒了一盘菠菜。
丽丽在视频中称这样就有荤有素了，吃起来也很美味，虽然条件有限，但是不会让自己和肚子里的小宝宝饿到。
虽然丽丽的孕期过得有一些辛苦，没有人照顾只能吃自己做的懒人餐，但是丽丽却觉得自己很幸福，毕竟每天都可以和老公见面。
两个人都很期待小宝宝的出生，相信只要两个人肯努力，以后的日子一定会越过越好的。
视频发出后，很多网友留言表示被孕妈的乐观精神所感染，但是多数的网友
觉得孕妈的孕期过得实在是太可怜了。“香肠里有亚硝酸钠，吃多了不好，对于肚子里的小宝宝也不好。”
“不如让老人来帮忙照顾一段时间，这样还能轻松一点。”
“孕妇还对付着吃饭，这显然容易营养不良。孕期的饮食一定不能马虎。”
分析：
孕期饮食要注意什么？
（1）不要暴饮暴食
很多孕妈在孕期因为体内激素分泌的变化，在饮食习惯上会发生改变，遇到自己喜欢吃的食物就容易吃得过多。
遇到自己不喜欢的食物就会没有胃口，时间长了，这种暴饮暴食的饮食习惯会让孕妈的肠胃备受折磨。
（2）保证饮食清淡
孕期孕妈所摄入的饮食一定要保持清淡，这样才能够有助消化，尤其是很多孕妈在孕期会遇到便秘的困扰，清淡的饮食有助于孕妇的肠胃消化，减少孕期便秘的发生。
过于油腻的饮食不仅会让孕妈有增重过多的困扰，也会导致肠胃消化不良。
（3）控制蛋白质的摄入量
在孕期充足的蛋白质可以让孕妇的体力有保证，对于胎儿营养摄入也有好处。
如果蛋白质不足很容易导致胎儿生长发育受到影响，甚至对孕妇生产后的母乳分泌也会造成妨碍。
（4）控制好钙质的摄入
在孕期，孕妇如果缺钙很容易出现腿抽筋等缺钙的表现，通常医生会建议孕妇进行适量的补钙，但是补钙也应该有一定的限度，如果过量的话很容易导致胎儿健康受到影响。
通常孕早期每天孕妇的钙质需求为800毫克，到了孕晚期的时候控制在1100毫克左右即可。
胎儿通过脐带从母体中获取营养成分，这也意味着孕期饮食对于胎儿发育所产生的重要性。
均衡的营养，合理的搭配才能够对孕妇身体以及胎儿健康更有帮助。大家对于孕妇孕期饮食的注意事项有哪些了解呢？
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