春天到了，最让女人在意的是自己的身材，还有那道美丽的背影，其实春天也是降体重的好时节，在前面也介绍过轻断食疗法的由来，其实轻断食疗法近年来越来越受到人们的推崇，喜欢并尝试轻断食疗法的人也越来越多，成为时尚的新鲜养生保健术，很多明星达人成为轻断食疗法的跟随，那一个轻断食疗法经过约为7~14天的时间，它对身体带来什么好处？今天给大家梳理一下
(一) 调整体重
胖的人经过一星期的轻断食，将宿便、水份排除及皮下脂肪燃烧可减轻3~7公斤;而太瘦的人在轻断食之後，胃肠吸收功能变好，复食之後体重会增加。其实对于断食疗法来说，最主要的不是降体重，而是排毒，由于在这个过程中体重减的最明显，受到人的青睐。
肥胖的人由于体内酵素欠缺及不良饮食和生活习惯造成细胞"便秘"使脏器处于一种劣质状态。实施断食疗法的目的也在于减少酵素消耗，增强酵素功能，缓解细胞便秘，去除不良细胞。随着这些功能和作用的逐渐强化，就能够确保健康的体重，而达到瘦身的目的。市面上的减肥瘦身方法很多，但大多难以真正达到理想效果，甚至有些方法以损害身体健康作代价，实在是得不偿失。而目前断食+酵素健康疗法被认为是一种对减肥瘦身有效、安全而又理想的方法，效果十分明显。
(二) 净化排毒
轻断食可将附着在身体所有器官和组织内，有毒的废物加以分解及排除，可以清洁整个身体。
这种排毒现象，也是一种最自然的「体内全身检查」，诸如口臭、舌苔及又黑又臭的宿便等。宿便AMA排出後，能改善肿瘤及现代文明病如：心脏病、高血压、糖尿病、肾脏病、肝病….等。
经由燃烧和排泄不需要的物质，轻断食可以消除身体不自然的生长物，能消除自由基、清除胆固醇，很多人藉着轻断食而治癒了瘤、痔疮、肿块、结石、及其他病态的生长物。
(三) 改变体质
宿便排出後，酸性体质会转变成不易生病的弱硷性体质，能改善各种过敏症，周期性的轻断食可保持身体清洁，以较高的效率和能力来工作，而预防疾病。
轻断食使全身都充满着活力，并重建所有细胞、组织和血管，有效减低老化过程而增长寿命。
(四) 产生自癒能力
自癒能力的产生是所有动物的本能，这种现象就如有些人在骨骼撞伤後，虽然用医疗方式治疗好了，但是碰到天气一有变化时，就有酸痛的感觉。轻断食期间这些症状会被引发出来，然後利用自体自癒能力，慢慢的将症状改善，以後不用吃药，也不会再酸痛了。
(五) 增强免疫力抗体功能
轻断食7~10天後，体内白血球数量会上升1.5~2倍，白血球数量增加，可以增强抵抗力、免疫力。轻断食可以帮助再建立腺体和器官的正常运作与平衡内分泌系统。
(六) 副肾皮质荷尔蒙分泌
轻断食7~10天後，副肾皮质荷尔蒙会大量分泌，且分泌量随体内需要量的多少可随意控制，要多少就有多少。副肾皮质荷尔蒙可促进血液循环、消除疲劳、使头脑清醒、情绪稳定。
(七) 自然美肤美容
轻断食使皮肤更细致、更年轻、更漂亮，皮肤会变得细致有光泽，黑斑、毒斑也因排毒後颜色慢慢变淡。
轻断食期间皮肤毛孔能将因吃太多脂和甜点而感染来的毒素，如过敏、面疱、粉刺、皮肤传染病等症状全部的消除掉，让皮肤变得清洁、红润，眼睛变得清晰、明亮、闪烁着纯洁的美。
(八) 有效松弛神经
轻断食帮助你睡得更好，因为轻断食是『大自然镇定剂』，它放松神经系统并消除焦虑，很多失眠症起於酸性消化不良、心灼热，以及吃了不均衡的食物;而因为身体在轻断食期间及轻断食後，工作时更有效率，而使许多人发现他们不再需要以前那麽多的睡眠。
轻断食也有助於停止抽烟和喝酒的慾望，过量的饮食使神经紧张，而後藉烟和酒来松弛，轻断食可放松而降低这些渴望。
(九) 陶冶性灵
在印度，「断食」这个字是「UPAVAS」，意思是「保持身心接近最高意识」，断食期间空的胃暂停把大脑中的血液引来作消化之用，因此大脑能收到额外纯净的血液和精力，以促进精神的集中和思考的清晰。
科技轻断食疗法可使心思清晰，感官更敏锐，增强记忆力，在轻断食期间，试着做比平时更长的静坐，你会发现你的静坐或禅坐能发挥加倍的效果。
很多需要时常公开演讲的知名人士都有一个规则「在重要的演讲之前不食，过後再吃。」
(十) 饮食习惯的改变
由於一段时间没有进食固体食物，使胃缩小，食量会明显地变小，口味也会变得比较清淡，轻断食创造一个正常、健康的胃口，而停止强迫性的饮食过量，让造成不均衡营养的偏食和贪食症就会消失了，对於慢性病的预防有很大的改善效果。所谓「饭吃七分饱，一生健康活到老。」「多菜少肉菜根香」，只有经过轻断食洗练的人，才会有深刻的体会和感触。
（十一） 轻断食能根治慢性病
轻断食不但能根治现代西医难治的慢性文明病，而且是以改变体质，清淡饮食口味来正本清源的使人健康一生。其理论基础是，藉由短暂时日的切断食物和养份供给，让身体的细胞组织处於紧张状态，因而激发防卫身体功能的抵抗力和免疫细系统赋活起来，发挥排毒和修补细胞组织的天赋功能，进而产生以自己身体医疗自己疾病的「自体自癒」现象。
在增进健康治癒疑难杂症或精神修养方面，轻断食疗法确实有不可思议成果，不论是动脉硬化、肥胖症、肾脏病、糖尿病、妇女病：如子宫肌瘤、水瘤、经痛、月经不顺及其他慢性且难治的文明病，皆可因轻断食而获得很大的改善，一个人如果要常保健康，远离文明病，每年至少要轻断食1~2次才是根本之道。
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