相信很多人的都有過這樣的經歷：一雙鞋穿久了，兩隻鞋跟磨損不一樣；平躺在床上，兩隻腳長度不一樣；舉起雙手向前伸平，手臂也不一樣長……而這些這情況都伴隨著另一個現象，就是：高低肩。
高低肩，顧名思義，是人體兩肩不一樣高的現象，高低肩的實質是脊柱彎曲畸形。形成高低肩的原因很簡單，就是不正確的揹包姿勢，和坐姿不端正。高低肩不僅影響美觀，對我們的身體健康也有很大威脅。
想想平時在家“各種癱”，站沒站相，坐沒坐相，像軟骨動物般，就感覺到後怕。
發現了自己有高低肩該怎麼辦——
首先，可以自己在高肩一邊進行肌肉按摩，使痙攣的肌肉鬆弛，尤其在肩中俞、肩外俞、肩井、天窌、天柱等穴位進行按摩，可以改善輕度的高低肩。
如果患有嚴重的高低肩，除了會累及肌筋等軟組織之外，還可能致使頸椎下段及胸椎上段的脊骨走位，這種情況，最好找專科醫生幫忙。
通常情況下，如果只是單純累及軟組織的高低肩，用手法理肌松筋幾次便能達到效果；如果累及有頸椎病或脊椎側彎，除了理肌松筋外，還要手法矯正走位的脊椎。
培根中醫提醒，發現身體有異樣，最好及時就醫，在不清楚身體穴位的前提下，也不要自己胡亂按摩。
大家還可以提前預防——
一、提肩
練習者配合呼吸做提肩胛骨及放鬆的動作，先雙肩向上提，吸氣，持續一分鐘，然後放鬆，呼氣，如是者做二十次，每天一次。
二、聳肩
雙肩緩慢向前上聳，吸氣，然後向下向後放鬆下來，呼氣，做十次；之後相反向後向上聳肩，吸氣，然後向下向前放鬆下來，呼氣，做十次，每天一次，或需要放鬆肩膊時做。
培根中醫小貼士：預防的前提是大家要保持正確的坐姿和揹包姿勢，不要長期背單肩包或背過重的揹包，平時多鍛鍊肩部才是對肩膀最好的方式。
注：本文圖文來源於網絡，最終解釋權歸培根中醫。
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