現在很多人都習慣性的吃大棗，喝蜂蜜，美其名曰：補脾健脾，其實兩者千差萬別。
從舌苔就可以簡單區分出來，脾虛的舌苔薄白而淡，脾虛初期我們一般不太在意，等我們發現脾胃不好，這個時候已經是脾虛夾食積了，這個時候我們需要的是健脾，脾虛夾積舌苔多厚膩。
脾虛的病人很少存在，而脾虛導致食積內停的倒是不少，所以不要輕易的給孩子，家人煮大棗粥、山藥粥吃，雖然大補，不見得家人能夠消化，越補食積內停越厲害，反而容易感冒發燒(食積內停），四肢不溫（能量無法轉換），如果孩子或者家人經常食慾不佳，乏力，發育遲緩，而舌苔又很厚，可以煮山藥、大棗粥加入適當陳皮（橘子皮），就可以健脾益氣，補而不膩。
一般脾氣虛，脈弱，可以吃人參健脾丸或者歸脾丸；脾虛加食積，脈滑，重按無力，可以吃健脾丸；脾虛加痰，脈中按滑，重按無力，可以吃香砂六君丸；脾陰虛，脈細數無力，可以吃麻仁丸或者參苓白朮散；食積留滯腸胃，脈滑吃保和丸，脈沉滑，吃枳實導滯丸。
脾虛加食積的舌
單純脾氣虛的舌
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