在人体足底部有一处重要穴位——涌泉穴，经常按摩、艾灸或使用药物贴敷本穴，能够强身健体、补肾暖宫，在人体养生、防病、治病、保健等各个方面具有重要作用，为人类长寿重要穴位之一。
涌泉穴位于脚底，人蜷脚时足前部会有一个凹陷，即为此穴。取穴时，双足自然分开，将足底第2跖和第3跖趾缝纹与足跟划一条线，取前1/3与后2/3交点，就是涌泉穴，按起来一般会有酸胀感觉。
涌泉穴是足少阴肾经的五腧穴——井穴。《黄帝内经》有：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”“涌”，为外涌而出之意；“泉”，即泉水。涌泉的意思就是指体内肾经的经水由此向外涌出体表。
中医认为涌泉穴为肾经起始，肾经之气犹如源泉之水，从本穴涌出灌溉周身四肢各处。所以，经常按摩本穴能促进肾经之气的循环，输布全身，达到强身健体、益气固本的目的。同时肾为命门之火，人体生命的动力本原，女性按摩涌泉穴也可以祛除宫内寒气，治疗痛经、宫寒不孕、四肢不温等病，此时选用艾灸熏灸本穴位效果最好。因为涌泉穴位于足底，因此按摩本穴也可以治疗下肢痿痹，舒筋活络。
涌泉穴按摩由来已久，古人认为“日夕之间常以两足赤肉，更次用一手握指，一手磨擦，数目多时，觉足心热，即将脚指略略动转，倦则少歇。”即早晚摩擦涌泉穴应至足心觉得发热，便慢慢转动脚趾，疲倦后稍微歇息。则“”足弱不能陛辞……逾月即能拜跪。”“病足半年，不能下床……久而即愈。”
现代临床常将涌泉穴用于治疗神经衰弱、休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留、哮喘频发、妇科病、更年期综合征、失眠、焦虑等，做为急救穴之一。
总之，涌泉穴作为人类长寿要穴之一，具有良好的养生保健作用，日常不防常按摩此穴，增强人体抵抗力，缓解足部不适，达到强身健体、补肾暖宫目的。
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