大家好，这里是日常养生之道，我是纤老师
中医说呀，肝肾同源，养肝就是养肾，所以养肝也是一件非常重要的事情
中医理论强调，肾主藏精。精是构成人体生命的基本物质，也是生长发育五脏六腑各种功能活动的物质基础。肾精充足则身体强健，五脏六腑功能正常，肾虚则生命力减弱，各种疾病就会逐渐袭来。因此，要根治这些病痛，彻底改善身体状况，必须从补肾入手。但肾虚不能盲目进补，乱补有害无益。在这里，给大家推荐一种补肾佳品一一芝麻。
芝麻味甘，性平，入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体、抗衰老之功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高脂血症咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等。下面这
几个以芝麻为主要材料的菜品，对补肾很有益处。
.暴芝麻桑葚糊
材料:黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大米30克。
做法:黑芝麻、桑葚、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。砂锅内放清水3碗，煮
沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，加入捣烂的三味材料，煮成糊状服食。功效:此品具有滋阴清热、补肾气之功效。
2.黑芝麻粥
材料:大米150克，黑芝麻50克，白糖适量。
做法:黑芝麻放锅内炒熟，压成碎末;下米，加适量水，用大火烧开后，转微火至
米烂粥稠时，加入黑芝麻末，待粥微滚，放入白糖，盛碗即可。功效:此品具有滋补肾脏、强身健体之功效。
3麻聪脑汤
材料:黑芝麻、松子仁、柏子仁、菊花、黄芪、谷糠各15克，核桃仁2个，白芍生地各40克。
做法:水煎后取汁饮用。
功效:此品有增强记忆力、聪耳明目作用，可用于治疗健忘、失眠、头晕等，适宜肾虚患者经常食用。
中医说：对症下药，如果你想要更好的调理自己的肾这块，可以给老师私信，我会根据你的情况给你一个更适合你的方法
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