昨天，閨蜜因為孩子的喝水問題，和婆婆大吵了一架，氣得她差點想辭職自己帶娃。
事情的經過是這樣的。
閨蜜晚上下班回到家，看到兒子又在一邊喝飲料，一邊吃飯，便立刻奪下了兒子手中的飲料，讓他喝水。
這時，婆婆過來接過飲料說：“我給他倒水，你去洗洗手準備吃飯吧。”
等到閨蜜回到餐桌吃飯時，果然看到兒子正拿著水杯喝水，便放心了，還把兒子大大誇獎了一番。
可是，直到收拾碗筷時，閨蜜才發現，兒子杯子裡裝的不是水，而是飲料。原來，是婆婆偷偷把飲料倒進了杯子裡，讓兒子裝作是在喝水。據兒子說，這已經不是第一次了。
閨蜜非常氣憤，一場戰爭就這麼爆發了。
現在生活條件好了，飲料也成了很稀鬆平常的東西。而在很多家庭裡，孩子都喜歡用飲料代替水，只喝飲料不喝水。
為什麼孩子這麼喜歡喝飲料呢？
因為飲料的甜度很高，含有很多的糖分，而糖是孩子最喜歡的東西，自然也就對飲料情有獨鍾了。
有一些家長認為，飲料也是水，而且也不貴，孩子愛喝就讓他喝好了。還有一些溺愛孩子的爺爺奶奶，也認為喝飲料沒什麼壞處，結果導致孩子飲料不離手。
為什麼我們總是要提倡多喝水呢？
“多喝水”這三個字，在我們日常中出現的頻率非常多。上火了，別人會告訴你“多喝水”；感冒了，醫生會囑咐你“多喝水”；肚子疼，依然會聽到那句“多喝水”。
可以說，喝水對我們的健康起著非常大的作用。而對於孩子而言，喝水的作用更是大到我們無法想象。
在我們的體內，70%以上的都是水，水在身體內部會參與營養物質的運輸和廢物的排洩，促進新陳代謝的順利進行。
與此同時，水還參與體溫的調節，維持體溫的恆定。關節、胸腔、腹腔等部分的水分，對器官、關節、肌肉等也會起到緩衝、保護、潤滑的作用。
也就是說，多喝水不僅能讓孩子保持身體健康，還能讓孩子的大腦得到更好的發展，變得更加聰明。
如果孩子不喝水，或者用飲料代替水，時間長了就會嚴重影響身體健康。近年來，因為喝飲料，就有不少孩子小小年紀就出現了痛風、糖尿病等症狀，讓人特別惋惜。
而且，除了會影響身體健康外，不喝水還會讓神經元的正常活動變得困難，短期記憶受損，注意力渙散；而當缺水達到體重的2％～3％時，就會影響孩子的思維和認知水平了。
同時，因為飲料中含有大量的糖分，會使孩子的血糖水平忽高忽低，造成情緒的起伏不定，對於個人的成長是非常不利的。
所以，如果發現愛喝飲料的孩子，情緒變化快，在很多事情上反應都比別人慢半拍的話，就要特別注意了。此時，及時解決孩子的喝水問題，是重中之重。
水雖然沒有飲料好喝，但是，只要掌握對了方法，依然可以幫助孩子培養喝水的好習慣，具體要怎麼做呢？
第一，不在家裡放飲料，全家人一起參與喝水活動
如果家裡沒有飲料，孩子想喝也喝不到。渴了的時候，他即使耍賴，只要大人不妥協，他也沒辦法。
同時，家長要培養自己的喝水習慣。如果我們能常常當著孩子的面喝水，並在喝水的時候告訴孩子，喝水能給身體補充水分，讓人變得更高、更聰明。
這樣一來，孩子也會在我們的影響下，變得喜歡喝水。
就像我家小侄子，因為他爸爸愛喝飲料，他也養成了愛喝飲料的習慣；而我家外甥女，因為很少接觸飲料，反而對它們不感冒。
這裡需要注意的是，有很多家長缺少健康知識，認為只是碳酸飲料對身體不好，像乳酸菌飲料、維他命水等，還是很有營養的，孩子要喝也不阻攔。
和水相比，這些飲料中是含有一定的營養成分，但是，它們的糖分也特別高。經常喝這些飲料會增加孩子得糖尿病的風險。
有些家長認為，既然飲料不能多喝，那我自己用水果給孩子榨果汁，總可以了吧？既新鮮又有營養，還不含添加劑。
可是，水果被榨成果汁後，失去了很多維生素和纖維素，不僅營養價值不如水果，過多飲用還會對健康產生負面影響。
第二，給孩子準備獨特的杯子，引導孩子多喝水
在引導孩子喝水時，一個造型獨特的杯子，會起到很大的作用。
比如前幾天，我買了一個的圖案特別漂亮的馬克杯，結果這幾天，我就總想用這個杯子喝水，喝水量也滿足了身體的需要。
如果孩子也有一個特別喜歡的杯子呢？
在給孩子準備杯子時，我們可以讓孩子挑選自己喜歡的款式。如果杯子能讓孩子愛不釋手，喝水也變得順理成章。
第三，鼓勵孩子運動，增加身體對水的需求
請回想一下，什麼時候你覺得水最好喝呢？是不是運動過後，或者是幹了很多體力活之後呢？那時候汗流浹背，身體特別需要水，能夠喝上一口水，真的是感覺太好了。
所以，我們也可以利用這個原理，讓孩子的身體需要更多的水。而能夠達到這個目的的活動，就是運動。
比如，我們可以鼓勵孩子多參與戶外運動，踢足球，打籃球，跳繩，游泳，玩滑板，或者是瘋跑，都可以。
在孩子運動時，身體會產生多巴胺，這種化學物質會讓孩子產生愉悅感，此時讓孩子喝水，孩子也會變得不那麼抗拒。
對於孩子的喝水問題，很多家長都抱著特別寬容的態度。是的，偶爾喝點飲料沒什麼，但是如果以飲料代水就不行了。
對於小的孩子，試著幫他們從小養成喝水的習慣；對於大一些的孩子，試著講明利害關係，以理服人吧。
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