古人有訓，“想要寶寶安，三分飢和寒”。宅家期間，家裡餐桌上琳琅滿目的美食、水果、乾果、飲料，大人都控制不住自己的食慾，何況一向喜歡吃的小孩，稍不注意就吃多了積食。
小孩由於消化系統發育不完全，所以膳食應該首先得適量，如果吃太多，不利於腸胃道的消化吸收，那麼就容易造成積食。大多數的小孩喜肉食，這時候大人還是得控制他們的量，因為肉食吃多了不好消化，易造成便秘甚至脾氣差的表現。
積食的症狀表現：
- 摸孩子的肚子硬硬的，鼓鼓的，有時伴有腹痛；
- 不吃飯，到飯點不餓；
- 一天的飲食量較少，看見平時喜歡吃的食物沒有胃口；
- 觀察可以發現孩子的舌苔厚，發白，尤其是舌頭的中間部位；
- 有嚴重的酸臭口氣；
- 便秘，大便乾燥並且伴有臭雞蛋的味道；
- 嚴重時伴有嘔吐，腹瀉；
- 睡眠不好，來回翻身，胃不和臥不安。
導致孩子積食的日常習慣：
1、“媽媽覺得你餓”
在老家待太久，家裡的老人、親戚總是想把最好吃的東西給孩子。這個親戚抱著喂一口，另一個親戚喂一口，東吃一點，西吃一點，一點一點的堆積起來就吃多了，孩子的肚子容積是一定量的，儲存不來太多的食物，這就導致飯點不餓。吃飯的時候，媽媽覺得你沒吃飯，現在不吃等會餓的時候沒飯，媽媽就會強硬的餵食。其實媽媽也不知道你餓不餓。只是“媽媽覺得你餓”。
2、晚上睡覺前習慣吃零食
很多小孩吃飯時注意力不集中，吃個飯三心二意，一會玩會玩具，一會看會電視，本來應該吃一碗飯，結果貪玩只吃了半碗，在加上晚上開飯早吃得少，孩子就容易餓。睡覺前餓了，但是又沒有飯，就養成睡前吃零食的習慣。吃完零食沒多久就該睡覺，致使肚子裡還沒消化的食物淤積在腸胃裡，加重了腸胃系統的負擔。
3、 吃得肉多菜少
家裡每天大魚大肉蔬菜少，小孩又喜歡吃肉，吃太多油膩、味道重的食物；小孩食用過多的肉類，肉中的脂肪堆積在腸胃中減緩了腸胃的蠕動，導致進食的食物不消化，積食。
4、挑食、飲食不規律
平時父母管得嚴飲食規律，回到老家有老人撐腰，父母說的話不好使，打亂了規律的飲食，隨時隨地想吃就吃想喝就喝，再加上挑食，只吃喜歡吃的，不喜歡的蔬菜一口都不吃，不規律的飲食不利於了腸胃的消化，容易積食。
緩解積食可以嘗試以下方法：
1、“餓兩頓”
“餓”其實是要減少油膩、難消化類食物的攝入，多吃清淡、易消化的食物。並不是餓著不讓孩子吃飯，孩子正在發育階段，長時間斷食會造成發育遲緩等症狀。適當的減少孩子的飲食量。
2、 餵食健胃助消化的藥以及食物
讓孩子吃一些山楂、酸奶、乳酸菌等利於腸胃蠕動，加快消化的食物；吃一些冬瓜、香蕉、蘋果等利於潤腸通便的水果蔬菜，利於排便；餵食一些健胃助消化的藥物。
3、 多喝水、熱敷，推拿按摩
在熱的環境中腸胃蠕動的速度會加快，所以可以多喝熱水，或者用熱毛巾熱敷肚子，讓孩子肚子受熱，促進腸蠕動；也可以兩手互相揉搓，直至發熱，把熱手放在肚子上按摩，或者推拿手及背部負責腸胃的穴位。
4、 多運動
餐後適度運動，能夠推動脾胃運動，幫助消化。年紀稍大的小孩，可以跟隨父母一塊兒散散步。年紀小的小孩，可以在餵食後三十分鐘家長幫助做腹部按摩。
宅家期間，無論家裡還是親戚朋友家到處都是好吃的，面對美食，孩子可控制不住自己，父母可要管好小孩的小嘴兒喲！祝寶寶健康！
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