晚上睡不着怎么办？现在很多人都会有一到晚上就睡不着觉的困扰，在床上翻来覆去睡不着，睁眼到天亮。有些其实是自己作出来的，经常熬夜通宵之类的，时间久了身体习惯了这样的作息，想睡也会睡不着的。俗话说，睡眠是身体最好的补药，一觉睡得好比什么都管用，不仅皮肤好，身体的问题也会慢慢好转，整个人的精神状态都会不一样。我推荐一款天然“安眠药”给大家，失眠也不用害怕啦，长期吃可以提高睡眠质量！
需要食材：
红豆 百合 红枣 莲子 冰糖 清水
烹饪步骤：
1.用清水边清洗红豆边揉搓（更好的去除红豆表面的杂质），清洗好后用清水浸泡4-5小时左右（最好提前一晚泡）
2.将百合用清水清洗干净后用清水浸泡40-50分钟
3.红豆、百合浸泡好后捞出沥干水分放入电饭锅中，将红枣、莲子清洗干净后也放入锅中
4.食材在电放锅里煮到软烂后加入几块冰糖
5.冰糖融化，食材软烂后就可盛出享用
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