接上篇：同事往我身上推卸責任
Angel：我覺得這件事的來龍去脈我沒跟我的領導說清楚，後來想給他發微信，但又怕他覺得我太矯情了，就是怨我沒把事情說清楚，我的總結能力還是不行，提煉不出來，啪啪啪幾句話一說就完了，說不出來，費死勁了。
現在我更在意的是別人的看法，領導是咋想的，其實這件事已經有定論了
高雲：那就用一句話把你情緒背後的想法總結出來
Angel：我害怕我領導認為是我的責任，他不瞭解事情的全部經過，認為是我的責任
高雲：就用主謂賓最簡短的話把害怕的點說出來，囉裡八嗦的說一堆一會兒反轉不過來
Angel：奧，我擔心領導怪我
高雲：那我問你，領導會怪你是真的嗎？是發生事實了嗎？
Angel：沒有（笑），因為他不會怪我
高雲：當你有這個想法時，你有什麼反應？
Angel：覺得不舒坦，覺得這個事是個疙瘩，我應該能解釋清楚，但是沒有去解釋清楚，沒有解釋清楚的原因是怕他覺得我矯情。只是我覺得他不清楚，他可能已經清楚了
高雲
：現在看著那個場景，把他會怪我這個想法放下，你會有什麼反應？會不會再這麼擔心啊，焦慮之類的？Angel：其實擔心和不擔心的區別不大，擔心也沒有成即成事實，只是心裡多了一道坎兒，就是這樣，就是如果沒有這個事發生，我心裡就應該很痛快，對，就不會想這麼多雜念，哎，應該就是這事，雜念太多現在，想的太多，其實我想的這事就不會發生，就沒有發生
高雲：好，現在反轉
Angel：他不怪我
高雲：找3個實際例子
Angel：事實就是他在開會的時候說，他們（生產部門）什麼都推給咱們了，咱們除了生產不能幹啥都行，然後他也知道這個事，後面針對這個任務他也沒說其他的話，他也不會說，他不是那種批評人的人，他就是那種特別隨和的人
高雲：他其實一點都沒有怪你的意思是吧？
Angel：對對對，一點都沒有，就是我的擔心是多餘的
高雲：還能找到他不怪我的第2個例子嗎？
Angel：後來他回來以後我們再寫另一個設計，他又把設計資料發給我，他就很平靜，跟沒事是一樣的，我覺得這應該是沒有啥情緒上的事兒。
第3個例子是，又一個我做的工程設計，然後也是跟他確認，問我要東西啥的，也是特別平靜，沒事一樣，特別友好的相處著，平靜地走各種流程（笑）
高雲：再找領導怪我的另一個反轉。把我和領導換一下
Angel：我站在他的角度來看嗎
高雲：不是不是，領導怪我變成我怪領導。
功課這個方法就是讓你把所有反面都找出來，如果這個反面能把你的焦慮打下去，你就用，如果你覺得做這個反轉沒有什麼意義，就可以略過，就是把所有的反轉都過濾一遍，等你把這些反轉都過濾一遍以後，這件事基本也就通了
Angel：奧，我怪他不在這邊辦公，沒人給我撐腰。
第二個，我怪他招一些沒用的人，不能把權利掌握在自己手裡，老借調一些外面的人。
也差不多了其實，我感覺做這個挺管用的，把這個氣平衡了一點了，本來是他怪我的事，現在是我怪他的事，我感覺這個做著挺好，有用
高雲：我還有一個例子，你怪他不應該有情緒對我，你怪他不能理解你
Angel：…理解中，即便是我做的有問題，你也不應該有情緒。
我覺得這個事好多了，過去了
高雲：再把怪我反向思考是什麼？
Angel：他誇我，是麼？
高雲：只要是你理解的反轉就行
Angel：開會的時候說咱們設計做的沒問題就行了，還有他一直在勸，說別生氣，不只當的。
其實這事跟領導沒關係，是我想的多，是我蹩不過來那個勁兒
高雲：現在你讀“我願意我擔心領導怪我”這句話還有多少不舒服？
Angel：沒啥事了，我領導那麼好，是我想的多
高雲：好吧，我開始沒聽你做這個時，我以為你們領導真的挺事的，你做完以後，人家領導就是那麼好的一個人
Angel：笑
待續，未完。
Angel關於工作困擾的連載3：他偏袒他手下的人
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