大家在節日期間，親朋好友相聚難免吃吃喝喝。甚至有吃喝過度的現象，卻不知在享用一頓豐盛佳餚後，回到家中正要昏昏欲睡時，腳趾開始一陣劇痛，擾得人幾乎無法安睡，這很可能是痛風急性發作的症狀。
痛風是由尿酸代謝失調所引起的疾病，由於尿酸在患者血液和組織中大量積聚從而引起關節疼痛，腫脹甚至變形，嚴重的會導致腎功能衰竭。常在凌晨1到2點時，突發腳趾和手指關節劇烈疼痛，紅腫發熱，甚至影響心腎功能。
超強"痛風"終結者，4部曲做到位就夠了
第一步：控制飲食
尿酸，實際上是人體內一種正常的代謝產物，其中2/3是人體在代謝過程中自行產生（內源性），剩下1/3則來自於食物中的嘌呤等分解而來（外源性尿酸）。因此，控制飲食也是非常重要的。
第二步：多喝"水"
這些"水"不能喝：
1、飲酒：易使體內乳酸堆積，乳酸對尿酸的排洩有競爭性抑制作用。故雖1次大量飲酒，亦可使血清尿酸含量明顯升高，誘使痛風發作。慢性少量飲酒，會刺激嘌呤合成增加，升高血清和尿液尿酸水平。
2、茶葉：含有少量的嘌呤成分及興奮劑咖啡鹼，所以對痛風病來說，飲茶應有所限制，而且不宜飲濃茶。
3、酸奶：因含乳酸較多，對痛風病人不利，故不宜飲用。
這種"水"可鹼化尿液：
由於尿pH 6.0以下時，需服鹼性藥物，以鹼化尿液，利於尿酸的離子化、溶解和排洩。因此，要多飲水稀釋尿液，每日液體攝入總量需達2500～3 000 ml，使排尿量每日達2 000 ml以上，防止結石的形成。為防止尿液濃縮，讓病人在睡前或半夜飲水。準確記錄病人的飲水量和尿量。
第三步：溶解結晶
人體的尿酸通常情況下是不會形成結晶的，只有當尿酸濃度持續偏高（男性大於420μmol/L，女性大於360μmol/L）的情況下，微溶性的尿酸在血液中的濃度偏高，超過飽和濃度，才可能會形成尿酸鹽的結晶。這種結晶沉積於關節部位，引發劇痛的炎性反應，就是痛風性的關節炎。
溶晶一：保暖。尿酸鹽的溶解度和溫度有關，在37℃的生理鹽水中，尿酸鹽的溶解度為416umol/L。當人體溫度處於25℃時，尿酸鹽的溶解度下降約一半，因此做好關節處的保暖是十分有必要的，比如說晚上可以選擇穿襪子睡覺。
溶晶二：熟洛環通帖。其所含的龍骨、紅花、威靈仙、羌活、獨活、制草烏等能夠透過肌膚，深入到骨關節處，藥xing分子可以直接作用於尿酸結晶溶解，緩解關節腫脹疼痛的現象 。
第四步：運動護理
在選擇運動方式時，一定要儘可能地避開關節容易受累、受傷的運動形式，儘可能地保護好關節。儘量選擇一些中低運動量的有氧運動 ，如勻速步行、打太極拳、騎車及游泳等最為適宜，只要合理分配體力，可以既起到鍛鍊身體之目的 , 又能防止高尿酸血癥，並根據自身的體能情況，掌控好運動時間。
此外，痛風患者在運動過程中及運動後要及時補充水分，以保證充足的尿量，使得尿酸能夠順利地從腎臟排出。
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