陳女士剛生完兒子，婆婆就端上來一碗又一碗滋補的湯水，婆婆說，喝多點補湯好催奶。於是，陳女士便在生完寶寶後第二天就開始大補起來了，奶水果然很充足。然而，沒過兩天陳女士開始腹瀉了，而且寶寶也跟著腹瀉。這到底是怎麼回事？是不是喝的湯水太油膩了呢？
在民間，產後多喝湯已是一代一代傳下來的經驗了。在產褥早期多喝湯水的確有利於乳汁的分泌，不過，專家指出，產後喝湯最好根據自身的體質，循序漸進地進補，最好不要在剛生完寶寶後就立即喝大補特補的湯水，而應在正常飲食的基礎上，適當增加湯水。因為剛生完寶寶，消化系統還比較弱，大量進補油膩的湯水，容易造成腹瀉，或是乳房過度充盈引起脹痛，甚至併發乳腺炎。而且若產婦進食的食物太過豐富油膩，還可能讓寶寶吃了這些奶水後出現胃腸不適。這也是為什麼陳女士和寶寶都腹瀉的原因。
家認為，新媽媽產後進補，最好在生完寶寶一週後才開始。在堅持做適當的乳房熱敷和乳房按摩後，待乳腺管通暢後再喝催乳湯，以減輕新媽媽脹奶的痛苦。喝湯時要記得撇去浮油，以免新媽媽和寶寶攝入過多的脂肪而引起腸胃不適。
產後別忙著進補 多攝入蛋白質和鐵、鈣
由於分娩時大量液體排出，坐月子的時候皮膚排洩功能旺盛，出汗較多，因此新媽媽產後應注意補充高熱量、易消化的流質或半流質食物。進補時，以下三種營養物質尤其重要，可以多攝入——
1、蛋白質。新媽媽產後補充大量優質蛋白質，有利於傷口的癒合。魚類、禽類、肉類、蛋、大豆及豆製品都是優質蛋白質的良好來源，因此，新媽媽在產後應注意補充充足的優質蛋白質。有條件的以動物性蛋白為主，其中魚類為首選，因為魚的脂肪含有人類腦磷脂合成必需的DNA，且易消化吸收。但值得注意的是，在產後3天內最好不要急著吃大豆及豆製品，以免引起腸脹氣，影響傷口癒合。同時，要注意適當控制進補的量，避免大量進補高脂肪、高蛋白營養品，以免造成脂肪積聚體內，導致新媽媽便秘或肥胖。而且媽媽攝入過多脂肪後分泌的奶水，寶寶吃了也可能會引起消化不良。
2、鐵。新媽媽在生寶寶的時候損失了一些血液，因此在產後要注意適當增加含鐵豐富的食物，如動物肝臟、魚類、肉類和某些含鐵豐富的綠色蔬菜，同時要注意攝入維生素C含量高的新鮮蔬菜和水果，以促進鐵的吸收和傷口的癒合。
3、鈣。產婦若能在產後每日喝一些牛奶，可以從中得到優質的鈣，此外，小魚、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食品也是新媽媽不錯的選擇。但喝牛奶及吃奶製品的時間也不能太早，一般產後三天內不吃，以免引起腸脹氣而影響傷口癒合。
產後護理的7大原則
按摩子宮：目的是幫助子宮的復原及惡露的排出，亦可預防因收縮不良，而引起產後出血。
惡露的觀察：惡露是指由子宮所排出的分泌物，產後1一3天，量多、顏色較 紅，以後顏色減淡，量少，10天后呈淡黃色，一般在4～6星期會完生消失；若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異常現象，應立即通知醫護人員。
小便：由於會陰傷口疼痛及生產時膀胱和尿道受損及壓迫，可能在產 後有解小便或解不乾淨的感覺，產婦應於產後2小時開始解小便，若解小便不通暢，請通知護理人員協助。
大便：產後由於腹壓消失、飲食中缺少纖維素、產婦的臥床都可促成腸蠕動減弱，排空時間延長，會陰切口的疼痛使得產婦不願意作排便的動作，產如期出汗又多，以上原因均易導致便秘。
母乳餵養：母乳是嬰兒必須的和理想的食品，其所含的各種營養物質最適合嬰兒的消化吸收，因此世界衛生組織建議產後6個月實施純母乳餵養。來奶需幾天時間，母親一定要耐心等待；護理人應富有高度責任性和愛心，多給她們鼓勵和支持，並儘早地向乳母講解早期母乳餵養的一些常遇問題，消除她們的緊張心理，使母乳餵養取得成功有一良好開端。
活動：產婦第一次下床，可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有家屬或護理人員協助及陪伴。下床動作要慢，先坐於床緣，無頭暈再下床。剖腹產與手術後24小時，宜下床活動，可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，及預防血管栓塞，下床時，可以使用腹帶或用手支託傷口，以減輕傷口疼痛。
情緒調整：大多是初次生寶寶，沒經驗，對於寶寶不瞭解而產生一種自覺沒用之感覺，如餵奶、換尿片、哭啼等，如缺少了家人和醫護人員的安慰、幫助，易引起極度緊張， 感到孤立無援，再加上嚴重睡眠不足，會影響產婦產後的情緒，嚴重的會在產褥期內出現抑鬱症狀。
