气血不足症状：
1 健忘心悸，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
2，头晕耳鸣，大脑的功能需依赖气血的充养，若气血不足，不能上充头目。
3 面色萎黄，脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色自然不好，浑身倦怠乏力，少气懒言。
4 皮肤粗糙，气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。
5 视物昏花，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
排除毒素改善自身体质：要想气血充足、首先要做到让体内无毒素。早睡早起，保持正常排泄，如果你便秘或者大便不正常的话，毒素无法及时排出的话，便会导致肌肤粗糙暗黄、因此，想要留住气血，首先要保证体内毒素完全排出
红枣、红糖、桂圆最补气血：气血不足的现象和女生每个月的生理期也有关系，女性朋友们平时可以多吃一些红枣、红糖、阿胶、桂圆等等可以帮助补气补血的食品。尤其是在生理期期间，把这些补血食品作为生理期的必备食品，并养成一种习惯，这很重要，久而久之，即便是生理期流失血液也不怕，因为食补都会补回来，轻轻松松HOLD住气血。
奋斗时，别忘了保重身体，不要拿健康去换取财富。家人不要你多风光，他们只想你健康。
愿你我，都能做一个健康生活的人，从此花开静好，岁月悠长。
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