有不少人會有這些疑問：明明空腹時血糖正常，而餐後血糖卻升高。這到底是為啥？
其實這叫做糖耐量異常，俗稱糖尿病前期，是糖尿病的危險信號。在門診，醫生多建議病人作糖耐量試驗，以揪出這個隱患。
糖耐量異常會轉變為糖尿病嗎？
其實糖耐量異常的轉歸有三種：一種是轉變為真正的糖尿病；一種是保持不變；還有一種是恢復正常。
有資料統計，近七成糖耐量異常病人會轉變成糖尿病病人。其危害是顯而易見的：糖耐量異常病人，比普通人群更容易患上糖尿病；血脂代謝異常（如高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥等）、血壓異常也較普通人群更容易發生。隨著時間的推移，它會逐漸對心、腦、腎造成慢性損害。
糖耐量異常怎麼辦？
建議運動加上飲食控制。
1、有氧運動，多動腿
糖耐量異常病人，選擇能促進全面身心健康的運動形式最好，有氧代謝運動就是一個絕佳的選擇。有氧運動那麼多，該如何選擇呢？
以下介紹幾種基本活動，供大家參考：
1.步行（倒步走、快走或登山）。走路最安全、簡便，同時也是最易堅持下來的運動。它的特點是動作柔和，不易受傷，而且在任何時間、地點都可以進行。
2.跑步。跑步被稱為有氧代謝運動之王。跑步不需要什麼技術，也不需要用具和場地，只要有平整的道路、較乾淨的空氣就可以了。運動量的大小因人而異，適宜的運動強度是每分鐘心率為170減去年齡數，每週堅持運動3~5次，每次15~20分鐘。
3.游泳。游泳是水浴、空氣浴、陽光浴三者結合的全身運動，有人把它稱為21世紀鍛鍊身體的最佳運動。游泳的侷限性是對場地有要求。除非你有天天接觸游泳池的可能，不然，長期堅持鍛鍊是有困難的。
此外，騎車和有氧健身操也可以嘗試。
2、限甜限脂，管住嘴
糖耐量異常病人除了要多動腿（運動）外，還要管住嘴。飲食上要限制熱量攝入（控制主食量，每日400克左右），限制甜食、動物性脂肪及飽和脂肪酸含量高的脂肪攝入，但要供給足夠的蛋白質。可以選擇瘦肉類，包括豬肉、牛肉、雞鴨的瘦肉部分以及魚肉、蝦、兔肉、甲魚等含脂肪少的動物性食物。
此外，平時多吃些有助於改善血糖的食物，如冬瓜、番薯葉、海參、蘑菇、蔥、洋蔥等。
如果合理且有規律的運動和控制飲食都沒有效果，那就只能選擇加用藥物了。因糖耐量異常主要表現為餐後血糖升高，目前首選α-糖苷酶抑制劑類藥物，如阿卡波糖。
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