名詞解釋來啦！
益生菌是一類對宿主有益的活性微生物，是定植於人體腸道、生殖系統內，能產生確切健康功效從而改善宿主微生態平衡、發揮有益作用的活性有益微生物的總稱。我們最熟悉的就是乳酸菌、雙歧桿菌還有酪酸梭菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。
益生元可以說是益生菌的糧食，可見其重要性！它是一種膳食補充劑，通過選擇性的刺激一種或少數種菌落中的細菌的生長與活性而對寄主產生有益的影響從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分，最重要的是它只是刺激有益菌群的生長，而不是有潛在致病性或腐敗活性的有害細菌。
大量的研究結果證明：益生菌可以幫助緩解便秘、腹脹、胃輕癱等潛在的糖尿病併發症，同時還對高血糖、胰島素抵抗等有一定的調節作用。
益生菌對於糖友的好處是毋庸置疑的，重點是，糖友如何獲取益生菌呢？
1.蘆筍和洋薊：和其他的益生元一樣，蘆筍和洋薊的膳食纖維會促進腸道內雙歧桿菌的生長，促進消化系統健康、增強免疫力並幫助控制血糖和血脂。
2.蘋果和香蕉：蘋果果膠除了有利於益生菌繁殖，還能抑制致病菌。並且其中的多酚類抗氧化劑還能預防糖尿病併發症。香蕉是未完全成熟的時候含有抗性澱粉，有利於降低血糖，改善胰島素敏感性。而成熟香蕉則含有澱粉更多。但是不推薦吃生香蕉，因為含有鞣酸可能導致便秘。
3.洋蔥和大蒜：洋蔥、大蒜這些自帶“氣”場的食物，還有韭菜、蔥、菊粉中的膳食纖維有利於雙歧桿菌的生長，抑制腸道有害致病菌。但洋蔥大蒜氣場太強大，記得吃完要刷牙哦！
4.酸奶和奶酪：這些發酵乳製品中最常見的是乳酸桿菌、嗜酸性菌，研究發現乳酸菌可能預防或延緩糖尿病的進展。但是食用酸奶和奶酪的時候要考慮其中的含糖量和脂肪含量。
5.酸菜和泡菜：和酸奶發酵過程一樣，泡菜在發酵過程中也是益生菌繁殖生長的過程，但是加熱會殺死益生菌，因此這些食物必須採用冷藏、新鮮食用，購買經過安全處理的泡菜製品。泡菜含鹽量不低，因此不能大量食用。
上面這些常見食物都可以獲取一定的膳食纖維和益生菌，但是由於各種原因（含糖量、含鹽量等）限制，糖友很難從中獲取足夠多的膳食纖維和益生菌，這就需要一款產品可以“棄其糟粕、取其精華”，那就是方特健營養棒。
方特健營養棒每支含有11g膳食纖維，取自愛爾蘭菊粉，是良好的益生元，維持腸道健康，提高人體免疫力。同時可有效形成緩釋碳水化合物系統，降低食物中葡萄糖吸收速率；增強飽腹感，促進腸道消化，促進排便。餐前來根方特健，血糖平穩一整天！
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