深蹲的好處
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1，提高全身力量。做深蹲的過程需要動用到身體很多部位的大肌肉群，特別是進行負重深蹲的時候，幾乎全身的 骨骼都要參與支撐。在這個運動過程中，能夠有效增強全身的肌肉、骨骼力量。
增加肌肉力量
2，燃燒更多的脂肪。腿部的肌肉是人體很大的肌群，深蹲可以加快肌肉的生長，肌肉多了人體的代謝就會高，就能燃燒更多的脂肪。要知道，肌肉越多，不管你是鍛鍊還是休息時，消耗熱量也會越多。
燃燒脂肪
3，防止衰老 。人們常說人老腿先老，堅持進行深蹲能夠幫助腿部肌肉的增長，保持肌肉的密度，腿不老人更不老！ 
抗衰老
4，深蹲可以增加兩性戰鬥力。深蹲可以刺激你釋放更多的睪丸激素，這也能大大的增強你的戰鬥力。健身圈有句話，“男人練好深蹲，女人受不了；女人練好深蹲，男人受不了；男人女人都練好深蹲，床受不了…”。
增強戰鬥力
深蹲的標準動作
1.背部呈弓形
2.向前平視
3.重量落在腳後跟
4.良好深度-超過水平面以下
5.挺胸
6.身體中段收緊
標準深蹲
所以為了自己，為了你的伴侶，也為了你的下一代，練好深蹲吧！
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