健身是一件長期有效，短期無效的事。眼光需放長遠，至少以年為單位，短則1-3年，長則5-10年，時間越長越有效。
對於這樣一件長期有效的事，許多人會不自覺的掉進一個坑，叫短視，症狀為經常照鏡子看腹肌出來沒，經常看體重是否瘦了或胖了，間歇性努力鍛鍊等等。
正確且合適的做法是，經過系統規劃，做出健身的決定後，給成果一個3-5年的有期徒刑，忘掉短期成果，接下來最關鍵的是日復一日的專注於訓練執行。但願這段思考對大家有所幫助。
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閱讀更多 健身入門開創者李宏嘉 的文章
健身是一件長期有效，短期無效的事。眼光需放長遠，至少以年為單位，短則1-3年，長則5-10年，時間越長越有效。
對於這樣一件長期有效的事，許多人會不自覺的掉進一個坑，叫短視，症狀為經常照鏡子看腹肌出來沒，經常看體重是否瘦了或胖了，間歇性努力鍛鍊等等。
正確且合適的做法是，經過系統規劃，做出健身的決定後，給成果一個3-5年的有期徒刑，忘掉短期成果，接下來最關鍵的是日復一日的專注於訓練執行。但願這段思考對大家有所幫助。
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