健身是一種習慣
如果你從不運動
如果你畢業很多年
你的身體軌跡大概是這樣的：
剛畢業，身體脂肪含量10%-13%
畢業2年，身體脂肪含量14%-18%
畢業4年，身體脂肪含量19%-22%
畢業8年，身體脂肪含量23%-26%
畢業10年以上，身體脂肪含量30%以上
而畢業10年以上
身體的脂肪量超過30%後
你的身體也就開始走下坡路了
一胖生百病，你的噩夢就開始了
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有一句話是這麼說的：我觀察了同齡人，尤其是男生，墮落都是從疏遠運動開始的，特別是畢業後忙於工作應酬享樂，又不節制飲食，三五年後，當年清秀的少年一個個變成腦滿肥腸臃腫不堪滿臉橫肉，真是糟糕。村上春樹說肉體才是人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌美麗和清潔。
無論命運把我們變成什麼樣
人生有兩件事需要堅持
運動和讀書
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運動是維持身體的基本條件
看書是昇華思想的必備課程
這是絕對值得投資的兩件事
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不運動
你也可以活下去
拖著臃腫和虛弱的身體走在路上
但，那真的是你想要的生活嗎？
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年輕時
我們喜歡三五成群的打籃球
踢足球，游泳，跑步，跳繩等
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長大後
我們漸漸的忙碌於生存交際中
卻忘記了曾經熱衷的運動
路過大學球場，你會想起
曾經我也喜歡這些運動啊
但也只是感慨而已...
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回到家中
脫掉外套，坐在沙發上
要麼打開電視，要麼打開手機
開始刷朋友圈，刷微博，刷社交軟件
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就這樣從回家到睡覺
早已忘記了之前的感慨
只記得明天週末，我要多睡會
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久而久之你會會發現
自己的體能在下降
有時莫名的煩躁
感覺自己老了
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買保險，檢查身體
...
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你會開心一段時間
然後繼續重複以前的生活
等待你的就是繼續生病，繼續住院...
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所以，健身
是你工作後必須堅持的一件事
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哪怕你工作再忙，生活壓力再大
每天也要抽出一小時運動
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雖然健身不像食物和水一樣
缺一不可，但健身後
你會和同齡人拉開距離
哪怕從30歲開始健身
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十年後，你還會在健身房舉鐵
而不運動的同齡人身體已經開始虛弱了
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二十年後，別人依舊能聽見你與鐵片對抗的聲音
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三十年後，你牽著孫子逛公園
而不運動的同齡人卻要子女推著逛公園
幾十年後，當他們把手機給你孫子
孫子說：您太逗了
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當他們把車給孫子
孫子說：這堆廢鐵太舊了
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而當你老了，帶著孫子去運動
孫子會說：爺爺，我要像你一樣，一輩子都強壯！
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健身和不健身
完全兩種生活，兩種人生
你，會選擇哪種？
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