雖然每個人每天都要喝水，但是如果沒有掌握最佳的喝水時間表，你就談不上會喝水，早起一杯水，飯前喝點水，睡前喝杯水，日常口渴了也喝點水，能讓你活力爆棚每一天哦，那就快來細細瞭解一番吧！
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早起補水
身體經過一夜的睡眠，長時間的消耗大量水分後，處於水分不足的狀態，所以這是要及時補水。可以在早起後、進食前來2-3杯，能夠補充身體所需的水分，也可以通過豆漿、牛奶、果汁進行補水哦！
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飯前喝水
胃腸道在消化吸收的過程中需要水和消化酶的參與，所以飯前補水能幫助更好的消化吸收。夏天食慾不振的一個重要原因其實是身體處在缺水或水分不足狀態。飯前喝水要適量，最好在餐前半小時飲水。
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睡前喝水
睡眠時間身體還是在工作，代謝過程中就會消耗水分，所以睡前也很有必要進行補水。另外，如果是日常補水或是運動補水，可以選擇維他命水，即能隨時攝取維他命，在農夫山泉的旗艦店購買還能為練習生投票噢！
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