男性现在的身体健康是大家比较关心的话题，因为男性现在的生活和工作的压力是非常大。男性朋友可以选择在这个时节多吃一些黑色食物，中医认为，黑芝麻、黑豆等对男性有很好的补肾强身的作用。下面我们就详细介绍下：
黑豆
方法：吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。
黑木耳
黑木耳是极好的防癌食品，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，预防心脑血管疾病，并且稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有益于去除面部色斑，养颜美容。
方法：适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。
功效：烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。
黑米
方法：适合熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。
功效：用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要与米同煮，以充分保存其营养成分。
紫菜
方法：适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。
功效：烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。
黑桑葚
桑葚子含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑椹能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。现代医学发现，桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。桑椹性味甘寒，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。可以促进男性雄性激素的分泌和合成，滋补男人的肾脏，提高男性性能力，是男性极好的壮阳水果和食材。
桑葚蜂蜜膏做法：
（1）择下桑葚的果柄不要，将桑葚洗干净，沥去多余水分，稍微晾干。
（2）将桑葚用果汁料理机磨浆。将磨好的浆倒入瓦罐内，放灶上小火慢熬，用勺子不断搅拌，将鲜桑葚汁浓缩到一定程度，再加入天然蜂蜜一直熬到粘稠即可。
功效：桑葚可以补养气血和补肾、乌发美容，是历来作为补肾乌发的良方。
閱讀更多 會採藥的小綿羊 的文章
