高血壓是一種很常見的病，隨著生活方式的改變，得高血壓的範圍也越來越大。
得高血壓的原因一共有以下幾點：
遺傳因素：家裡有過高血壓的，後代得高血壓的有60%，這都是有遺傳背景的。
年齡因素：年齡增加，得高血壓的幾率也會變大。
飲食因素：飲食不合理吃太多的鈉鹽，長期喝酒，身體進入太多的脂肪酸還可以使血壓升高。還有吸菸，都是得高血壓的主要原因。
身體因素：超重、肥胖也是高血壓的原因之一，尤其是中心性肥胖的人，更加要小心高血壓。
精神因素：壓力很傷身，不僅會引起不良情緒，還會升高血壓。經常處於煩躁、抑鬱、焦慮的情緒中，血壓很容易升高。
高血壓的具體表現：
高血壓的症狀每個人都不一樣，早起可能症狀不明顯，最常見的有頭暈、頭疼、疲勞等等，只會在情緒波動比較厲害的時候血壓升高，長期不控制，有時即使情緒正常，血壓也有明顯升高，到了後期甚至會出現記憶力減退、四肢麻木、乏力等症狀，最嚴重的會神志不清、抽搐。
降壓方法有哪些？
改善生活行為：減輕體重、少攝入一些鈉鹽、補充鈣和鉀鹽、可以增加一些運動、必須得戒菸戒酒，儘量不生氣。
怎麼預防高血壓？
保持體重、不超重、不過量喝酒、少喝酒、少抽菸，定期去檢查，定期測量血壓，控制自己的飲食。不吃油膩的東西，喝酒吃肉儘量避免，沒事多出去運動運動，跑跑步，做些瑜伽，如果是70歲以上可以多散步。
綜上所述，我們想要穩定血壓，應該保持良好的心態，早睡早起，保持每天都能運動，避免動氣；另外，要合理飲食，每天早上起來的時候量一下血壓；應該多吃綠色蔬菜，比如西蘭花、芹菜這些，水果可以吃些蘋果和梨，還應該吃些豆製品，不要吃膽固醇高的食物，戒菸戒酒。
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