對於減肥，有減肥茶、減肥藥、減肥帖等各種產品，只要是明說能夠快速減肥的，都會對身體造成影響。減肥的目的不僅僅是為了好看，也是為了健康。快速過度減肥雖然能夠好看了，但是代價卻是失去健康，反而得不償失。
荷葉茶是比較流行的一種減肥茶飲。荷葉茶的減肥作用不管是古代的記載，還是現代醫學研究都有很明確的描述。
古代說到荷葉能夠減肥的，最主要的就是“荷葉，令人瘦劣”這一個記載了。中醫認為，荷葉味苦、性平，歸肝、脾、胃經，具有清熱解暑，升發清陽，涼血止血的作用。
而現代臨床用於肥胖患者的減肥用品，其中就包含了荷葉。首先，荷葉中所含的荷葉鹼會在腸壁形成一層隔離脂肪的膜，以減少脂肪吸收；其次，荷葉中含有大量的纖維，能夠促進腸胃蠕動，促進排便減少毒素增加。因此能夠達到減肥的作用。
很多人反映喝荷葉茶並不能減肥，而且還會拉肚子，為什麼呢？這是因為你一直都喝錯了！
荷葉茶要注意以下3種情況，才能夠把荷葉茶的減肥功效發揮出來，否則再怎麼喝都不會有用，不要再怪賣荷葉茶的人了。
①荷葉茶最好飯前喝
荷葉茶的原理上面講過了，是荷葉鹼阻止脂肪吸收。因此，飯前喝荷葉茶，讓荷葉鹼能夠附在腸壁上形成一層天然膜。茶後再吃飯才能夠更好的阻止脂肪吸收，飯後喝茶的效果會若一些。最好是飯前~飯後半小時內喝荷葉茶。
②荷葉茶不能反覆泡
很多人喝荷葉茶跟喝普通的茶一樣反覆泡。但是荷葉茶是不能反覆泡的，而第一次泡的荷葉茶最好時間在5分鐘左右，最好用90°以上的熱水，此時荷葉茶效果最明顯。第二次泡的荷葉茶效果會差很多。
③荷葉茶有黃金搭檔：桑葉
這是最重要的一點。
如果喝荷葉茶的時間也對了，也沒有反覆沖泡還是沒有瘦下來。那麼就是因此你買的荷葉茶沒有搭配到桑葉。桑葉具有利尿的作用，具有祛溼、改善溼胖的作用。桑葉還能夠調整腸道的菌群，調整腸胃促進排便排毒，減輕體重。
桑葉荷葉茶：桑葉、荷葉、羅漢果、山楂、決明子
大多數肥胖人群都是因為溼氣重、水腫、脾虛，荷葉能阻止脂肪，桑葉能健脾祛溼，兩者搭配是減肥是黃金搭檔。還可以加入一些具有潤腸通便、減肥、助消化的食材來增進一下口感、增強一下效果，比如山楂、羅漢果、決明子等等。親自煮茶、袋泡茶，效果都一樣，上班族沒有時間直接選袋泡茶就好了。
因為都是純植物的配方，長期飲用都可以，也不會拉肚子，也不會反彈，而是變成易瘦體質。凡是喝了拉肚子的荷葉茶，都是為了降低成本而添加瀉藥的，一定要扔掉。
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