踝關節扭傷，俗稱“崴腳”，是一種常見的關節外傷：再運動時，跳起落地沒有站穩，或者是急停急轉，容易扭傷腳脖子；走路不注意，下臺階沒有踩實，甚至穿不合腳的高跟鞋也容易崴腳。有些人一隻腳可能反覆扭傷。如果反覆扭腳，再中醫上來說可能是腰不好，腎氣虛的表現。
前幾天我家媳婦坐地鐵時，不小心被推了下 ，腳就崴了。第一反應叮囑她就是不要揉腳。馬上停止走路，最好能進行冰敷。24小時以後可以採取熱敷的手段，配合治療。睡覺時儘量抬高崴腳。
有一個小方子，大家可以用一下。可以找一種叫“舒筋枝”的植物，也叫接骨木，順金條。每個地方不一個叫法，非常好用，連續泡腳幾次，基本就能消腫。
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