我們都知道想要身體好就要運動,而走路就成為最簡單的運動方法之一。
我們每天都需要走路，而走路也成為一項人們每天都要行走的運動。
既不用被時間所限制，隨時隨地想走就走，行走速度可自己調行，無論快慢都能起到“強身健體”的作用。
走路不僅僅只鍛鍊到下半身，對身體多個部位都有益處。堅持走路能有效“降低”三高，預防一些常見的疾病，還有助於壽命的增加。
走路也沒有多大的好處，但是就能把這5種“不適感”走掉而已！
一、緩解疲勞。
長久的時間坐姿會給身體帶來痠疼僵硬，多走動能有效打開身體經絡，促進血管血液的流動，拜託痠疼跟僵硬的身體。
二、緩解三高。
由於大多數人不喜歡鍛鍊，體重容易偏低而患上三高疾病，堅持健走能遠離高血壓、血脂跟血糖的效果。
三、預防腿部退化。
常走路能讓腿腳更靈活，預防隨著年紀漸大而導致腿部關節退化、骨質疏鬆。
四、提高記憶力。
隨著年齬增長老年人的記憶也會慢慢下降，堅持走路能有效增強記憶力，能預防老年的痴呆。
五、加強心臟。
長期健走能讓你強化心臟的跳動，使心臟更給力，同時降低“心血管”疾病發生率。
這裡有幾種健走方法，能起到不錯的養生、瘦身作用！
1、踮起腳走
踮起腳走是養生動作，能刺激到你的足三陰穴位，可以加快腿部的血液循環，還能強腎、補腎。
2、倒著走
強化腰部、臀部和腿部的肌肉，增強身體的平衡感。
人一旦倒的行走，精神會相對集中，倒走能減少老年痴呆，老年人要在家人的陪伴下才能進行此項運動。
3、走走跑跑
走一段跑一段不但能提高代謝率，加快燃燒脂肪，體型變得好看，讓你達到理想重量。
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