关于辅食的添加时间，很多新手爸妈并不清楚。很多家长在孩子满四个月时，就考虑是不是该给孩子添加辅食。
今天呢，小堡汇总了宝宝辅食添加的最合适时间、肉类辅食如何添加等知识，供新手麻麻参考。
辅食添加的最佳时间
结合众多国内外的儿科医师及育儿达人的观点，普遍认为辅食添加的最佳时机在满 6 个月开始，即从第 7 个月开始。
为什么要在这个阶段添加？因为这个阶段，孩子的所有消化系统，发育成熟，比如宝宝的消化酶，基本发育成熟了，就是胃肠道的这个系统发育成熟了。
不过也不一定要严格按这个时间，有些会早一些，有些会晚一些。但最早不早于 4 个月，最晚不晚于8个月。无论哪种喂养方式，都是一样的。早产儿添加辅食的时间，应该是矫正月龄以后计算的。
宝宝添加辅食遵循3个原则：由少到多、由稀到稠、由细到粗。
7-9个月宝宝辅食添加
添加原则：
①从富含铁的糊状食物开始，如含铁丰富的米粉等。
②每次只添加一种新食物，观察2-3天，如宝宝反应良好则再添加另一种食物。
性状变化：从泥糊状逐渐过渡到带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等。
10-12个月宝宝辅食添加
添加原则：
①继续引入新食物。
②保持足量的动物性食物，以及一定量的谷物、蔬菜、水果。
性状变化：从带有小颗粒的厚粥、烂面、肉末、碎菜等，逐渐增加宝宝可以用手抓捏的块状食物。
1-2岁宝宝辅食添加
添加原则：
① 鼓励宝宝学习自主进食，逐渐适应家庭日常饮食；
② 继续尝试不同种类的蔬果，保持足量的动物性食物，一定量的谷物、蔬菜、水果，从13个月起可开始引入少量乳制品。
性状变化：与成人饭菜的性状基本一致，稍软即可，也可以让宝宝啃咬水果片或煮熟的大块蔬菜以增加进食量。
肉类辅食摄入量
7-9个月：逐渐达到50g肉禽鱼。
10-12个月：50g肉禽鱼。
1-2岁：50-75g肉禽鱼。
2-3岁：50-70g 肉禽鱼蛋总量。
4-5岁：70-105g肉禽鱼蛋总量。
注意：在添加辅食的过程中，如宝宝对蛋黄/鸡蛋过敏，则应在回避鸡蛋的同时添加30g肉类。
辅食口味
①1岁内：不要加盐调味。
担心宝宝不接受带腥味的肉类辅食。其实，1岁之前味觉、嗅觉都在形成期，对各种食物味道的接受度相对较高。
我们不能过度用自己的口味标准预判宝宝对食物的接受度。
②1岁以上：适当加盐调味，但仍保持清淡口味。
忌高盐的肉类，如腌肉、熏肉等。可在烹饪时加少量葱姜调味，之后剔除即可。
可将肉类与宝宝尝试过的蔬菜类辅食搭配在一起烹饪，不仅增进口味，蔬菜里的维生素C也可促进肉类里铁吸收。
宝宝不爱吃肉怎么办？
①婴儿期的宝宝要尝试7-8次，才会接受一种新食物。
幼儿期的宝宝，尝试次数要增加到10-14次，才会接受一种新食物。
因此，如果宝宝把肉泥吐出来并不代表宝宝不爱吃肉。宝爸妈不要灰心，可多尝试几次。
②如果宝宝确实不爱吃肉的话，那么宝宝的蛋白质、铁、锌、以及多种B族维他命的摄入都可能受到影响。
肉汤是不能代替肉类的，其他常见家庭辅食搭配不得当，也不能完全弥补不吃肉类辅食缺失的营养。
因此，如果宝宝不爱吃肉，建议宝爸妈及时带宝宝去见一见营养师或儿科医生。
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