在孕後期，基本上在28周以後，醫院的檢查中也會有關於胎寶寶胎位的檢查，但是胎寶寶後期都是活動的比較厲害的，這個時候準媽媽們自己也要學會怎麼樣去判斷胎寶寶的胎位是不是正常。正常的胎位，胎寶寶的頭是在下小腹的中央，恥骨聯合的上方可以摸到圓圓的，較硬的，有類似於浮球感的就是胎寶寶的頭。如果是胎寶寶的胎位不正的話，會在上腹部摸到圓圓的抬頭，下腹部摸到寬軟的臀位。準媽媽們可在醫生的指導下糾正胎位，方便生產。在此介紹幾種孕媽媽或其家人能幫助做的幾種方法。
（1）胸膝臥位 此方法一般用於妊娠30周後，胎位仍為臀位或橫位者。孕媽媽於飯前或進食後兩小時，或於早晨起床及晚上睡前做。事前應先排空小便，解開褲帶，孕媽媽雙膝稍分開跪在床上，雙膝膕窩成90度角，胸肩貼在床上，頭歪向一側，雙手下垂於床兩旁或放在頭的兩側，形成臀高頭低位，兩者高低差別越大越好，以使胎頭頂到母體橫膈處，借重心的改變來糾正胎兒方位。每日做兩次，每次15-20分鐘。
（2）側臥位 雙手橫位或枕後位可採取此方法。側臥時還可同時向側臥方向輕輕撫摸腹壁，每日兩次，每次15-20分鐘，也可在睡眠中注意側臥姿勢。
（3） 橋樑躺：把棉被或墊子等墊高到30～35釐米，然後仰面躺在上面，使身體彎曲成橋樑狀。每日1～2次，每次5～10分鐘，1周後複查。
需要注意：這個動作只適用於孕28周之前的準媽媽調整胎位。做這個動作之前最好先徵求醫生的意見，而且每次持續的時間不可過長，做這個動作的頻率也不要過於過高。
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