孕28周+7天
昨天去產檢，醫生說孕晚期最好左側臥位睡覺，這個我早就知道了，也勉強自己維持這個睡姿很久了，不過一直也不知道為什麼要左側睡。
醫生說，孕晚期，即懷孕7-9個月時，隨著子宮和胎兒的長大，孕婦不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。
胎兒是通過胎盤與母體進行氣體及物質交換，胎盤血流量的充足與否，對胎兒的生長髮育是至關重要的。
因此，專家對孕婦的睡姿進行了長期的臨床研究和實踐後證實：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，採取左側臥位是孕婦的最佳睡眠姿勢。
孕婦左側臥位有什麼好處呢？
- 孕中期孕晚期，增大的子宮多是右旋，左側臥位可以增加胎盤血流量，增加胎兒營養供給；
- 改善子宮胎盤血液循環，減少對心臟的壓迫；
- 減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量，改善腦組織供血，避免或減輕孕高症的發生。
所有孕婦都適合左側睡嗎？
- 有心臟病或者慢性心力衰竭的孕婦。這些孕婦左側睡，心率和血壓會提高，加重心臟負擔。
- 子宮天生左旋的孕婦。子宮本身就有點左旋，你還左側睡，會加重左旋程度。
其實，睡姿主要還是以舒服為主啦，你舒服了，寶寶也舒服，如果左側臥位讓你很不舒服、難以入眠，就沒必要太過勉強自己保持左側臥的。
在與寶寶的長期“對峙”中，其實你也會發現你某個睡姿會讓胎動明顯增加，寶寶亂踢亂打，那很明顯就是寶寶告訴你他不舒服，提醒你該換睡姿啦！
千萬不要逼自己固定一個姿勢一晚上，偶爾換下姿勢也不是什麼大問題，還是那句話，不要過於迷信理論，以輕鬆舒適為主啦。。。
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