長壽的人都有一些好習慣，值得我們去學習。番茄醫生總結了一些長壽習慣，如果可以堅持就儘量堅持。
1、多吃豆少吃肉
很少見到長壽老人頓頓大魚大肉。長壽老人都有早餐攝入更多營養的習慣，晚餐又吃的比較少，一天當中食物攝入呈現倒三角形。肉類可以稱為輔助食物而不是主食，多以植物性食物為主，比如堅果、豆製品。
2、每日保持2小時處於運動狀態
運動狀態，並非指刻意做有氧運動或無氧運動。2小時的運動狀態指，沒事出門走走、逛街、走走親戚朋友都可以從中獲得活動身體的機會。我們身邊多數長壽老人不都是十分忙碌的嗎？最好多向他們學習，有時候上一輩人有許多值得我們學習的健康知識。
3、放慢生活節奏
比如細嚼慢嚥、做事有條不紊，番茄醫生提醒，要避免進入過度忙碌的工作生活狀態。每天的休息娛樂時間、運動時間、放空自我的時間都應該適量。壓力對疾病的助長效果，提醒著我們慢半拍可以避免身體過早生鏽。
4、生活目標明確
廣泛的社交、明確的生活目標、精神信仰等都是大部分老人長壽的秘訣。培養樂觀開朗的心態，可以避免出現抑鬱情緒，人體免疫機能更強，心臟病發病率也相對較低。
5、與家人住在一起
有人在身邊照料，誰都有頭痛發燒的時候，特別是長壽老人基本都是幸福的子孫同堂。所以，想要老人長壽就不要怕麻煩，常言道家有一老，如有一寶。長壽老人往往智慧過人，年輕人可以與他們交談中獲益，而老人也可以獲得更多的社交時間。
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