因為現在人的飲食習慣基本上都是高油脂的，因此，很多人血液中的膽固醇和甘油三酯含量巨高，是一個非常嚴重的健康隱患。據調查，在我國，越有2億的成年人都有或輕或重的高血脂存在，甚至有一部分兒童都存在血脂異常。這個數據是非常可怕的，很多人卻依然不當回事。
高血脂的最大原因就是飲食問題，那麼調理的話除了配合醫生的藥物治療之外，還要在飲食上下點功夫。
1.蕎麥
蕎麥是一種粗糧，因為口感美味而深受很多人的喜愛。不過有的人不知道，日常生活中吃點蕎麥，能幫助身體降低血脂。為什麼?因為蕎麥中的蘆丁和黃酮，能清除血管中存在的垃圾，比如多餘的脂肪含量，保證血液能夠正常的流通到身體各處。
2.燕麥
燕麥中含有的膳食纖維是非常高的，而這種物質是可以直接降低血管中的膽固醇含量，從而穩定血脂。血脂健康了，自然就不會有高血脂等慢性病的發生。建議吃法可以直接喝點燕麥粥，每天早晚各一碗。
3.桑葉
其實高血脂簡單點來說，就是我們血管中殘留大量的脂肪，導致血液濃度變高，久而久之，很可能會惡化成血管硬化等疾病。這時候建議喝點桑葉茶，有專家表示，桑葉泡茶喝，能減少脂肪的含量，預防和治療高血脂的發生。
4.菊花
而菊花也是非常好的一種降脂食物，其中的揮發油和木犀草素兩種元素，不僅能降壓、降脂、降三高，還能促進身體腎上腺激素的合成，幫助身體降壓、強心，非常適合上了年紀的人食用，可以直接泡茶喝，也可以做成藥膳粥哦。
5.玉米
玉米的渾身就是寶，尤其是玉米的功效特別多，其中的亞油酸元素的含量高達60%，這種元素對降三高和治療動脈硬化能很有好處，最關鍵的是能恢復心臟健康，避免心梗、心臟病等急性病的發生。養生的吃法可以直接煮玉米，美味香甜。
6.決明子
決明子中最重要的元素其實是蒽醌類，這種物質跟大黃素、鈍葉素等物質相似，都用來治療冠心病、三高等心腦血管疾病。
上面幾種食物建議經常吃，都是高血脂疾病“最怕”的食物，想要身體健康，就要重視起來。
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