大便太硬，必然便秘，用盡全力，不僅“菊花”受苦，肚子也難受，怎麼辦？
事實：大便太硬，是便秘嚴重的表現，這種情況叫糞便嵌塞。
大量堅實的便便堆積在直腸內，會明顯感覺到難以忍受的下腹痛、肚脹、菊花不適的情況。如果這樣的情況不解決，還會出現出血、潰瘍、痔瘡、腸梗阻等情況。特別心腦血管疾病的老人，一定要注意，糞便嵌塞時易出現心肌梗死、腦血管意外等。
出現了糞便嵌塞，怎麼辦？
用瀉藥？
瀉藥只能一時爽，不能一生爽。如果不分情況亂用瀉藥，便便快速下行，易造成堵塞上方腸腔內壓力急劇增高，出現腸梗阻或穿孔。
一般對於這種情況，普通人會用開塞露或找專業的醫生“掏”，這都是能解決一時問題。
想要長久解決或預防糞便嵌塞怎麼辦？
你一定要知道：出現糞便嵌塞，便秘已經很嚴重了，一定要趕快改善自己的飲食和生活習慣。
便秘，除了器質性便秘，大部分的功能性便秘，都和錯誤的飲食、生活習慣掛鉤。
所以想要擺脫這種痛苦，除了快效的方法之外，飲食和生活習慣也要慢慢調整回健康狀態。所謂的健康飲食、生活狀態，就是，日常飲食少刺激、辛辣性食物，多蔬菜、水果、穀物，肉類的比例減少。像番薯、胡蘿蔔、綠色蔬菜等富含膳食纖維的食物，是首先。
平常少熬夜，多喝水，多運動，養成良好的吃飯習慣，食不言，細嚼慢嚥。
如果，你現在很難受，想要趕快排出來的話，你可以試試益生菌。特別是額外添加了膳食纖維的益生菌。
益生菌，可以很好幫助推動腸道蠕動，在多喝水的情況下，可以潤滑腸道，讓堆積在直腸，吸光水分的便便，重新軟化，排出體外。同時，益生菌在結腸定植，增加腸道有益菌，抑制有害菌，平衡腸道菌群，預防和減少這種情況再發生。
益生菌，並不是瀉藥，而是腸胃的保護傘。人體本身就存有益生菌，只不過當錯誤的生活習慣造成體內益生菌減少，有害菌佔多數時，就會出現一些反常的情況，比如糞便嵌塞。
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