都说减肥没有捷径，只有通过大量的运动以及各种少吃才能瘦下来，道理是这个道理，但是对于懒人而言，这简直就是比登天还难，可能坚持一两天还好，但长时间去这样做，还是挺难达到的。那么，懒人怎么样“减肥”才有效呢？做到这3点，不用运动，也是一样可以瘦的。
1、饭后贴墙站一站
通过饿自己来减肥，其实是不理智的，并且也不是长久之计，很容易反弹。饭还是要吃的，不过你要是想减肥，最好在吃完之后贴着墙壁站一站，不要老是吃完就躺，这样不胖才怪。懒人记得每次吃完饭，去墙壁边上站着，大约15分钟，也能利于食物的消化，不至于让它很快转化为脂肪，也能减少大肚腩的产生，这样也不需要你运动，也可以瘦下来的。
2、找人一起作伴
减肥，除了正确的方法之外，最需要的就是毅力了，当一个懒人在减肥时，可能很快就会放弃，这样不管过多久，你可能都不会减肥成功，而这时找上一个人与你作伴的话，那就不同了，这样可以起到一个相互监督、相互鼓励的作用，尤其是对方是一个很有毅力与责任心的人，那么你在对方的督促下，很容易就能减肥成功的。
3、喝大量的水
不少人觉得减肥痛苦，主要是因为有不少的美食不能吃，这的确是要你去控制住的。毕竟那些垃圾食物，不仅会让你变胖，而且还会不利于你的健康。如果你饿了，那就喝大量的水，来填饱自己的肚子，就不会感觉到很饿了，而且水分还能帮你冲淡毒素，也同时将垃圾冲走，更利于你去减肥，提高代谢的。
如果你是懒人，又不爱运动，那么就建议你通过做到上面的3点，就算是不运动，也照样可以让你这个懒人瘦下来的。
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