俗話說的好，“吃哪兒補哪兒”，健身圈總是流傳著吃雞胸肉能夠減脂增肌，但這確實是真的。怎麼樣才能讓雞胸肉吃的美味點呢。教你健身餐煎雞胸肉的做法，比水煮的好吃多了。
健身餐煎雞胸肉的做法步驟
1、準備材料：雞胸肉一塊、雞蛋清一個、胡蘿蔔一個、西蘭花半個、黑胡椒少許、耗油少許、蜂蜜少許、地瓜一個。
2、雞胸肉去肥切片
3、加耗油、黑胡椒、蜂蜜拌勻，冷藏醃製半小時以上
4、利用醃肉的時間，把洗乾淨的胡蘿蔔西蘭花用沸水淖一下撈出
5、不粘鍋用小火燒熱後開始煎肉，一面煎白了就反面，全程小火
6、煎白一面就翻面，反覆幾次就可以了
7、出鍋開吃，可以加點海鹽和黑胡椒
蛋白質是構成肌肉的主要成分之一，肌肉長得越多，需要的蛋白質就越多，蛋白質合成速度決定了肌肉增長的速度。雞胸肉裡的蛋白很容易被人體吸收，能快速補充人體所需;高蛋白、低脂肪、低熱量，雞胸肉可以說是健身界的皇家料理食材，減脂增肌吃它絕對錯不了!
烹飪雞胸肉一定要少鹽，跟蔬菜一起搭配營養會更加均衡，就像以上的煎雞胸肉做法一樣，吃出美味，吃出好身材。
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