糖尿病的5條飲食法則，全部做到，血糖會乖乖“聽話”
因為現在的食品，有很多的甜品，而且為了增加食品的味道，還會有各種不一樣的甜味，所以現在，患上糖尿病的人，也越來越多，所以很多人在預防這種病的時候，會注意的方面比較多，但是主要還是飲食。糖尿病的5條飲食法則，全部做到，血糖會乖乖“聽話”
1、多吃蔬果和薯類
人體需要的營養物質裡面，是含有糖分的，但是患上糖尿病以後，很多人就直接把含有糖分的東西戒了，但是其實這是不對是。在外面的生活中，蔬菜和薯類，含有外面身體裡面最缺的營養物質，而且這是比較全面的補充營養。蔬菜含有大量的維生素c，對身體裡面的免疫系統有很好的幫助，而薯類含有豐富是鉀元素，這種對控制血糖和血脂是很有效果的。
2、常喝牛奶和酸奶
不能因為患有糖尿病，就把含有糖分的食物劃掉。牛奶和酸奶在生活中還是要喝的，而且還可以在平時多吃一點豆製品，因為豆製品含有的脂肪比較低，所以對於高血壓，還有脂肪肝的人比較好，而且裡面還含有大量的蛋白質，所以是一種很好的營養物質。
3、食物多樣，穀類為主
在平常的時候，食物的種類要多一點，而且更有應該以穀類為主，這樣的食物對我們身體的健康會更加的有幫助，自愛早上最好吃水果、牛奶，中午就比較注重營養搭配，也可以吃一些肉類，蔬菜，晚上就儘量清淡一點，這樣的飲食，血糖就會很少出現異常。
4、少油少鹽
現在的社會，都在倡導飲食要少油少鹽，因為高油脂，很容易產生一些脂肪肝、高血脂之類的毛病，適量的鹽對身體有好處，而多鹽，就很有可能出現糖尿病的情況，而油會起到一個輔助的功能。所以在飲食上要少鹽少油。
5、肉類儘量選擇魚、蛋和瘦肉
人是食肉動物，所以不管身體怎麼樣，很多人還是會選擇吃一些肉類，但是肉類含有脂肪是最高的，所以還是儘量少吃，但是我們在生活中，可以選擇一些魚肉、蛋和瘦肉，因為因為這些，相對於其他肉，脂肪含量是最少的，而且還含有充分的蛋白質，所以，這些肉類還是可以吃的。
預防糖尿病，知道這幾條法則就行，主要全部做到了，身體一定特別健康。
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