世界杯期间看球熬夜是常态，睡眠不足容易疲惫。看球的时候难免吃点喝点，吃的油腻，味咸也避免不了。建议这段时间从饮食方面给自己和家人调整一下，多喝汤水滋润，吃清淡解暑的食物。又到了雨季，湿热容易进入身体，早上起来头脑昏沉沉的，即使说的不错也没有神清气爽的感觉。我爱用薏米煮水或煲汤，薏米、茯苓、绿豆一同煮汤，有清热祛湿的功效，而且还能消解肉类的油腻，使整道汤变得清润可口。鸡骨草是植物相思子的带根全草，味甘、微苦，性凉，有清热解毒、舒肝止痛的功效。
鸡骨草茯苓瘦肉汤的做法
原料：鸡骨草20克、绿豆20克、薏米30克、茯苓30克、蜜枣1粒、瘦猪肉250克、生姜2片、盐适量
做法：
1、鸡骨草、茯苓、蜜枣用水冲洗干净。
2、绿豆和薏米提前浸泡1个小时。
3、瘦肉放入冷水中大火烧开，把煮出的血沫子撇掉，肉块取出待用。
4、把所有食材放入锅中，加入1000ML清水，大火煮开转小火煮1.5个小时，喝前加盐调味。
1、鸡骨草的种子有毒，用时要摘除豆荚。一般在中药店买的都是处理过的，可以直接煲汤。
2、绿豆和薏米浸泡一下，更容易煮烂溶于汤中。
好好煲汤，爱不停炖
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