人體溼氣重很容易引發很多疾病，而溼氣跟環境和生活習慣有關，大多溼氣是由於夏天的空調溼度引發的，還有一些原因是由於飲食的不規律，睡眠質量的不好，久坐等造成的。溼氣會傷害體內脾胃，造成運化失調，從而引發很多疾病。
3個信號是溼氣重的“徵兆”，要多注意
1.疲乏無力：時常感到胸悶。必須深呼一口氣才能舒緩，頭腦昏沉，注意力無法集中，容易感覺到疲倦，記憶力也有減退，全身懶洋洋，不想動，甚至一動就有痠痛的感覺，這就是溼氣給你發出的信號了！
2.肌膚暗沉：體內溼氣重，外溼困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無華。
3.睡不醒：生活中，還有一些人，即使睡了一覺，睡眠時間非常充沛，但還是感覺睡不醒，在醒來後，會有疲勞的感覺，長時間的睡不醒，往往也是身體溼氣過重導致的。
多吃2物，消除溼氣遠離疾病
鯽魚湯：鯽魚能健脾利溼，還有豐富的蛋白質，溼氣重的人可以常喝鯽魚湯，能夠有效的祛除體內的溼氣。鯽魚還有緩解壓力，安神助眠的作用，若是壓力大，睡眠不足的人，也可以常喝鯽魚湯。
生薑：生薑性溫熱，有解表化溼的功效，可以中和食物的寒性，防止寒傷脾胃，可將生薑帶皮切5、6片放入滾沸的開水中，泡幾分鐘後飲用即可起到祛溼的作用。
小貼士：
1.儘量少吃海鮮，海鮮性涼，易聚集體內寒氣，造成溼氣加重
2. 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎,這些不宜吃。
3. 出汗後不貪涼：有人一身汗或者運動後大汗淋漓，就會對著空或者風扇使勁吹涼風，這會導致還沒完全排出的汗液重新進入身體而造成溼氣入體。
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