近三年來，隨著電子支付的興起，外賣點餐也搭上互聯網順風車，瞬間改變了國人的生活。在外賣點餐沒有形成規模以前，群眾餓了但是不想出門，或者時間太晚了，可選的一般只有泡麵。而隨著美團、餓了麼、百度等外賣APP的大力推廣，風靡多年家庭必備的泡麵已日漸式微，足見外賣對人民生活的影響力。
來到中國的外國遊客，都被中國的快捷生活方式所吸引，大讚中國生活便利，令人羨慕。
那麼，今天小編就想跟大家探討一下，在外賣風靡數年，給廣大人民群眾提供巨大便利的背後，暗藏的風險。這個風險是顯而易見的，伴隨便利而來的，那就是肥胖問題。
第一、點外賣足不出戶，缺少步行等餐後鍛鍊
很多人愛上點外賣不能自拔，很大原因就是因為他的便利。送餐員會把餐品送到門口，不耽誤自己在家做別的事情，外賣送到以後直接吃，吃完之後如果疲乏，可以直接躺下休息。
由於整個過程缺乏基本的運動，這非常容易讓腹部囤積脂肪。
第二、點外賣滿減優惠鼓勵消費者湊單，容易在不知不覺中增大食量
經常點外賣的人都知道，外賣優惠基本都是用滿減的形式。有時候到達滿減所花的錢，會比只點自己所需要的食物花的還少。在這種多點便宜，不點白不點的刺激下，很多人習慣湊單，送來之後由於怕浪費，就比以往吃的多。長此以往，自己的飯量會比以前明顯增大。
在其他條件不變的情況下，食量的增大會導致體重的不斷上升。
第三、一日三餐點外賣形成習慣，容易長期攝入高油食物
與自己做飯不同，餐館的飯菜比較重口，喜歡多放油鹽，這樣才能出味道。如果一年四季頓頓貪圖便利，長期吃外賣，很容易發胖。更有一些不良商家，在油品的使用上是有問題的。
外賣食物的味道也許是好的，應該穿插食用，避免過量攝入油脂。
第四、外賣24小時可點，容易打破進食規律
很多人晚上睡覺之前會感覺有點餓。沒有外賣的時候也許忍一下或者吃一點水果、酸奶等也就算了。但是外賣非常的便利，即使是凌晨，也可以找到營業的商家。這樣就容易打破定點進食的良好習慣，因為吃的東西隨時都有，但是睡前進餐是非常不健康的。
不規律的飲食和加餐，也容易導致肥胖和胃部負擔。
肥胖問題不危害社會，但是危害個人健康。對於愛美的人來說，身體變胖之後，減肥也是非常艱苦的一個過程。實際上，外賣無罪，最重要的是看你如何用它為自己服務，而不是不知不覺中，讓自己的身體產生不健康的變化。
不要為了滿減優惠，多點自己吃不了的食物。如果發現點的外賣量大吃不了，不要因為怕浪費而強行吃完。儘量自己做飯，外出就餐和點外賣等就餐方式交替進行，不要過度依賴點外賣的便利，讓自己變成一個十足的懶人。
便宜合算，快捷便利的吸引力都很大，外賣很贊，但是要從以上幾個方面有意識管控好自己的健康和體重（吃大於天的小夥伴們除外）。不知道小夥伴們有沒有類似的經歷？
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