“十一”將至，大家又要迎來一個七天的長假，在這喜慶的節日裡，每個人都希望擺脫緊張繁忙的工作，和家人一起共享天倫之樂。然而，對患有慢性腎病的患者而言，國慶長假裡各種不規律的生活起居可能會加重腎病病情，從而出現水腫、血壓高、尿頻、泡沫尿、腰痛等症狀。因此，慢性腎病患者在歡度假日的同時，也要注意合理安排飲食、生活起居等，以謹防腎臟“受累”。
量力而行，勞逸結合
腎病患者，在節日期間注意不要太過勞累，對於旅遊、串門、娛樂等活動要量力而行，以身體不感到疲勞為度。但同時也要注意開展適度的活動。如果擔心病情復發而整天呆在家裡或臥床休息也不是合理的做法，這樣會使腎臟血流減緩，出現加重瘀滯等情況。
在節日期間，最好堅持合理的運動鍛鍊。這樣一方面增強抵抗力，預防感冒；另一方面加強腎臟血液流通，有助於損傷修復。慢性腎病患者的鍛鍊方式以步行為主，天氣晴朗時儘量參加戶外運動，不適合戶外運動時也應該在室內散步，不要整日臥床。
注意天氣變化，嚴防感冒
注意天氣預報，為自己節日期間的出門做好充分的防護措施。同時還應注意少去人多熱鬧的地方，避免交叉感染。當然，年老體弱的腎病患者應儘量減少外出，以減少感冒發生的幾率。
另外，由於身體免疫功能降低，有的腎病患者的感冒屬於輕微型，沒有明顯的感冒症狀，尤其不會出現發熱頭痛等症狀，只會出現怕冷怕風，咽喉癢痛等輕微不適感覺，這些往往不易引起患者重視，但實際上對腎臟的損傷同樣重要。所以，過節期間患者一定要注意自身細微的症狀，一旦出現應趕緊去醫院看病，尤其是一些患有尿毒症、糖尿病腎病的患者更要注意。
嚴格控制高蛋白高脂高鈉飲食
節日期間，與親朋好友聚餐的時候，高蛋白、高鈉、高脂肪的食物要嚴格控制。無腎功能衰竭者，可以攝入較高的優質蛋白質飲食，如魚肉類等；對於慢性腎病綜合徵患者應攝入較少量優質蛋白質；對於出現慢性腎功能損害者，則應低蛋白飲食。
在脂肪攝入上，應限制動物內臟、肥肉、某些海產品等富含膽固醇及脂肪的食物攝入。飲食宜清淡，在鈉鹽攝入上，一般以每日食鹽量不超過2克為宜，禁用醃製食品，少用味精。
按摩穴位以保護腎臟
平日工作生活忙碌，無暇自我按摩保健，假日期間每日仍應堅持10-15分鐘穴位按摩，簡單又能保護腎臟。中醫理論認為，人體有4大補腎養腎穴位，經常按摩這幾個穴位，可達到補腎保元的功效。湧泉穴位於足掌前掌彎曲的凹陷的地方。經常按摩湧泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛；氣海穴位於人體的前正中線上肚臍下面1.5寸，也就是兩個橫指的距離。可每天按揉10分鐘左右；太溪穴位於足的內踝後面到正中間的位置。經常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可。腎俞穴位於扎皮帶處和腰椎交叉處向上約四指的地方，可用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打幾十次。
提醒大家，下午17-19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉。
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