我们常说：“打通经络，即可百病不生。”但是由于我们大部分时间是坐着的，久坐导致血液不通畅，气血不通畅，外邪侵入，体内毒素排出缓慢，长期以往，淤塞堆积在体内。
而这个地方往往是最严重的……
一、臀部是人体的“毒窝”
中医认为：臀部位于人体的中部，是人体上下肢的交通枢纽，是七大经络衔接的必经之处。最易受寒、湿和血瘀。
久坐、久站等不良行为，导致臀部血液循环受阻，毒素积累体内，导致各种疾病。
1.引起腰部、痔疮问题
由于我们久坐、跷二郎腿，臀部经络不通，代谢不好，使臀部循环不畅，大量垃圾、寒毒囤积在腰椎、盆腔、腹股沟处，这时的臀部附近就像一个垃圾场。
极易导致腰酸、腰椎间盘突出、带脉不畅、腰腹赘肉多、下肢循环不好、甚至老年偏瘫。更容易形成血瘀，在直肠部位易形成痔疮。
2.引起妇科问题
当臀部受寒时，会使臀部经络收缩，出现痛经，月经不调，血色暗、血块等。
当臀部（盆腔）多湿，会造成泌尿生殖系统的炎症，盆腔炎或阴道炎等；在子宫、卵巢部位寒气不容易排出易形成囊肿，肌瘤等。
3.雌激素下降，引起衰老
臀部是雌激素囤积的地方，臀部下垂说明雌激素水平下降，久而久之导致缺少女性特征，性冷淡，提前衰老等不利影响。
其实衰老的源头在盆腔，盆腔是生命的起点，掌管女性荷尔蒙的根。当年龄增长，荷尔蒙水平下降的时候，衰老的症状就会开始出现。
抗衰老需从臀部保养、呵护盆腔开始。
4.影响外观比例
臀部、腿部、腰部易引发部分过多浮肉、过量的水份汇集，易产生湿症、寒症、身体变形、代谢减慢、人体比例不契合标准比例。
二、养护臀部
在日常生活中，我们需要健康的习惯保养“臀部”。
1.坚持正确坐姿
我们斜摊在椅子上时，会使压力集中在脊椎尾端，形成血液循环不良，血氧供应缺乏。最好的坐姿是背脊挺直，头部正视前方。
2.避免久坐久站
久坐导致经脉不通，体内垃圾堆积。久站会使血液不易自远程处回流，形成臀部供氧量缺乏，新陈代谢不好，还可能引起静脉曲张。
3.防止不良习惯
抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习气会造成血液循环不好、结缔组织松弛，进而导致臀部松弛。
4.多吃含钾食物
研究表明，足量的钾能够促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取缺乏时，细胞代谢会产生障碍，淋巴循环也会减慢。
糙米饭、全麦面包，豆类与花椰菜，这些食物含有大量的钾元素，有助于扫除体内多余水分，令你的下半身更窈窕。
5.运动时尽量不穿三角裤
运动时穿三角内裤，用不着等到珠黄人老，臀部就会由于弹性纤维组织松弛、支撑力不够而向地心看齐，所以绝对要防止。
6.拍打臀部
每天坚持打自己屁股5-10分钟，能够协助臀部血液循环，有效排出体内毒素。坚持一个月以上就会看到效果。
注意不要太用力了哦~
三、常按排毒穴位
除了健康的生活习惯外，同时也可以通过按摩和艾灸相关穴位，来促进臀部排毒。
1.环跳穴
环跳穴是连接接上下肢体的重要穴位。
其实这个穴位非常的好找，只要你的手掌自然张开，往后盖住臀部，中指对着的地方就是你的环跳穴。
环跳是下肢的枢纽，常刺激环跳穴可以活络下肢气血，达到通经活络的功效，是改善下肢疾病的重要穴位。
2.八髎穴
八髎穴不是单独的一个穴位，而是八个穴位的总称。
八髎穴位于人体腰骶部位，乃盆腔的气血会聚之处，是调节人一身的气血的总开关，一定不能让它有任何瘀阻！
可以经常在八髎区域进行搓揉，可以从外而内刺激胞宫、激活胞宫的气血运行，从而滋养胞宫。
3.承扶穴
位于人体承扶穴位于大腿后面，臀下横纹的中点。
常按可以提高兴欲、缩应、提臀、治疗臀部下垂、痔疾、腰背疼痛、小便不利等。
养护臀部不仅仅是为了美观，更是为了健康。
从现在开始养成良好习惯，常拍屁股吧！
閱讀更多 健康全說 的文章
