尽管每个女性都要经历人生这段时期，它是步入老年的一个自然迹象但更年期始终被视为禁忌话题，或者说不受欢迎的话题。从女性自身到整个社会，都不愿意公开谈论。
这导致的后果就是，你对更年期的了解，不可避免地出现偏差，甚至严重的错误，比如下面这些，现在就让我们来一一认识这些误解。
1. 它是一夜之间出现的
一般来说，大多数女性的更年期症状在绝经以后还会持续4年左右，但每10个女性中就有一个会经历长达12年的更年期，而女性也可能也会在围绝经期期间出现持续数年的更年期症状。
2. 症状纯粹是身体上的
因为雌激素影响的部位很多，所以围绝经期和更年期会引起很多状况。它们会造成一些心理症状出现，比如情绪低落、自卑、不上进、焦虑、烦躁、注意力不集中、精力不足等。
3. 它仅仅意味着潮热
的确，更年期很容易出现潮热和盗汗，但膀胱无力也是更年期引发的症状之一。雌激素水平低可以使膀胱变薄，弹性减小。另外，支撑骨盆底的肌肉也变弱了。这些变化可能意味着你需要频繁排尿，还可能会膀胱渗漏，甚至可能容易出现复发性尿路感染，如膀胱炎。
4. 更年期从50岁开始
女性可能会在45岁至55岁之间出现更年期症状，不少女性可能在没有意识到的情况下经历更年期提前，所以如果你月经不规律或者月经不来，请及时看医生。
5. 它会对你的性生活造成不利影响
许多女性的性欲确实会在更年期下降，这可以归结为许多因素，包括激素水平的波动、阴道干燥以及情绪变化的影响等。然而，有些女性的性欲反而会增加，这是因为她们的睾酮水平在衰退前增加的缘故。
6. 你可以马上不用避孕
虽然女性的生育能力在35岁左右开始下降，但即便是更年期之后也会有怀孕的可能。专家建议50岁以上到达更年期的女性，应在最后一次来月经后继续避孕12个月，而在50岁以下到达更年期的女性，应在最后一次来月经后继续避孕两年。
7. 激素替代疗法是最后的选择
大家不必太担心激素替代疗法的副作用，它是缓解更年期症状的最有效疗法，有不同的类型和剂量可供选择。如果正确使用激素，那么你的更年期症状可以大为改善。现在的一些激素不但有效而且副作用少，但大家需要遵医嘱使用。
8. 生活从此再也不一样
其实大家可以通过很多方式，让自己的更年期更健康。比如吃低糖的健康均衡饮食，少吃加工食品，坚持做适合你的运动等。如果更年期出现了膀胱衰弱，可以在日常生活中做凯格尔等锻炼盆底的运动。另外，也应该和家人朋友保持良好的沟通，以保持心态健康。
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