“我昨天才剛出月子，總算是擺脫每天喝紅糖水、吃甜酒雞蛋了！可算是能吃點水果了……”這是週末，我在家門口聽到的一句話。大概就是一個姑娘剛做完月子，今天出門放風，正在跟旁邊的朋友吐槽自己產後這一個多月“慘不忍睹”的月子生活。相信跟這位姑娘一樣遭遇的不在少數，剛生完就大魚大肉的伺候著了。說是為了下奶，為了自己的身體恢復！但其實這中間很多都是誤區，過早或者過量都不利於新媽媽的恢復。今天跟大家說說產後易走進的六大飲食誤區：
1、產後吃人參調補身體
人參是大補之物，對於平常人來說是很稀有的進補食物。但剛剛生產完的新媽媽食用人參，絕對是弊大於利的。人參對人體中樞神經有興奮作用，可引起失眠、煩躁、心神不安等不良反應。不利於新媽媽的休息調養。另外，人參的抗凝血作用還會干擾受損血管的自行癒合，造成出血過多。
2、產後馬上喝催奶湯
產後沒奶是每個家的奶奶都特別操心的事兒，所以這邊新媽媽才下手術檯，那邊就準備好了催奶湯從分娩到哺乳，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部疏通。如果乳腺管沒有完全暢通，而新媽媽又飲用了過多的湯水，那麼分泌出的乳汁就會堵住乳腺管，嚴重的還會導致發熱。所以，要想產後早泌乳，一定要讓寶寶儘早吮吸媽媽的乳房，刺激泌乳。喝湯可以喝清淡少油的湯，比如鯽魚豆腐湯、黃鱔湯。
3、產後長期吃紅糖
新媽媽在分娩後，適當的飲用一些紅糖水，能夠促進惡露的排出，有利於子宮復位，幫助補血和補充體力。但是紅糖並非吃的越多越好，過多飲用紅糖水，會增加惡露中的血量，造成新媽媽繼續失血，反而會引起貧血。
4、產後體虛多吃老母雞
很多地區都有產後吃老母雞的習俗，覺得是大補的，新媽媽應該多吃。然而，產後特別是剖腹產後，新媽媽的腸胃道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、豬蹄等食物脂肪含量較高，不適合產後馬上吃。這時，應選擇進食一些易消化的流質或半流質食物，如白米粥。
5、坐月子不能吃水果
一個朋友說自己在坐月子的那一個月是真的一口水果都沒吃，向她投去可憐的目光。其實水果裡含有豐富的維生素和微量元素，除了產後的3-4天不宜食用寒性的水果，如梨、西瓜、山竹等之外，新媽媽在月子裡是可以吃水果的，並且不用蒸煮。新媽媽的身體恢復以及乳汁分泌需要補充較多的維生素和礦物質，尤其是維生素C，其具有止血和促進傷口癒合的作用。
6、產後吃桂圓、紅棗等補血
桂圓、紅棗、紅豆是活血的食物，過量食用不但對補血無益，反而還會再增加出血量。一般在產後2周，或惡露乾淨後，才適合吃這些食物。
7、產後立刻節食減肥
這段時間在看《妻子的浪漫旅行》，裡面有一期穎兒說在月子期間已經開始減肥了。聽完，我有那麼一絲絲的難受，因為月子裡的女人哪裡用得上減肥。前兩天我也發了自己的減肥對比照，有哺乳期的媽媽也在問能不能節食減肥？節食減肥真的不適合新媽媽，這種做法使新媽媽不能保證每天吃到各種營養豐富的食物，一是影響自己的恢復，二是不能為寶寶提供充足的母乳營養。因為，新媽媽產後不宜採取節食的方法減肥，特別是哺乳期。
最後的最後，新手媽媽們，千萬不要在月子裡做個“傀儡”呀，不然你就會整天大魚大肉、各種補湯加身，還不能吃水果，要麼就是蒸過的水果！然後你就會發現一個月後，自己真的是心寬體胖、膀大腰圓，外加惡露零零散散總不走！好啦好啦，就說這麼多，自己掂量的坐月子吧。
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