随着生活水平的提高，我国的平均寿命也在不断增加。据调查显示，我国女性平均寿命已经达到77.37岁，而男性则为72.38岁，比女性要低4.99岁。
所以，女性要比男性更容易长寿。
但是，刨除基因因素，后天的良好习惯也至关重要，像女性长期操劳、不按时睡觉，喜欢操心等等，更会减少寿命。
寿命“长”的女人，通常有4个“共性”，你多占一个，也是好的！
共性一、不贪嘴
面对美食，尤其是甜品，多数女性都会爱不释手，难以放下，但是，吃的过撑，爱贪嘴的女性，不会太长寿。
因为过多的摄入热量和脂肪，就会造成体内脂肪蓄积，长此以往，很容易患肥胖症和一些慢性疾病，如糖尿病、高尿酸、高血脂等病。
这些慢性病是导致心脑血管病变的基础，所以，在一定程度上增加了疾病的风险，对于长寿来说是一种压力。
为此，女性一定谨记饮食八分饱，少吃油腻、辛辣刺激性食物，更要少喝奶茶等含糖量高的食物。
共性二、不熬夜
现代人十有九个熬夜，尤其是女性，熬夜追剧、熬夜打游戏、熬夜加班等等，都是常有的事。
但是，长期熬夜对身体危害很大，熬夜不仅会影响神经内分泌系统，导致激素分泌紊乱，从而让多种疾病有可乘之机，还会使身体免疫力下降、肠胃感染、精神焦虑等情况。
为此，女人想长寿，一定要保持规律作息以及良好睡眠，这样有助于提高身体免疫力，帮助各脏器恢复功能，助力健康长寿。
共性三、夫妻生活规律
女性对于夫妻生活总是羞于启齿，其实适度的性生活有助于帮助女性缓解压力，延长寿命，尤其是绝经期之后的妇女，更需要规律的夫妻生活。
研究显示，每周至少有一次性行为，也可以保护你的DNA，并帮助你延长寿命。
那些一周内至少有过一次夫妻生活的女性，其负责寿命的细胞的DNA链上的染色体端粒——也就是染色体两端的保护帽，明显长于每周不足一次的女性。
共性四、懂得宣泄
都说女人是水做的，所以女人相比男人而言，更爱流泪，并且，女性心思比较细腻，更容易压抑。尤其40岁后的女性，进入“更年期”，更容易出现脾气暴躁，情绪不稳定的情况，
假如长期保持这样一种负面情绪，积压自己的愤怒，生气与郁闷。一般来说，这样的人容易患外周动脉疾病，所以寿命可能会更短。
所以，寿命长的女性更懂得宣泄，学会释放压力，这样减少不良情绪的刺激，有助于身体健康。
女性想长寿，还要谨记“戒掉二事、常补三物、动好四处”！
“戒掉二事”：
1、戒烟酒
虽说女性抽烟的少，但是免不了会受到二手烟的伤害，吸烟会损伤人体免疫功能，使基因发生突变，增加癌症的发生率。
并且长期大量饮酒，又会损伤肝脏，严重可诱发肝硬化，直至肝癌。
因此，女性趁早远离烟酒，也要避免厨房油烟、二手烟等重灾区域。
2、戒懒惰
俗话说：“生命在于运动”！要想身体健康，女人一定不能太懒。
适量的有氧运动，可以促进身体血液循环，提高心肺功能，更有助于促进胃肠蠕动，改善和预防便秘。
研究显示，经常锻炼的人患肺癌风险可降低68%，患结直肠癌风险直降38%，所以，女性最好每天坚持30分钟以上运动，能降低患癌风险。
“常补三物”：
1、补充茶水，保护乳腺
茶疗，是受现代人推崇的养生方法，可以防病疗疾，《神农本草经》曾记载："神农尝百草，日遇七十二毒得茶而解。"所以，女性上了年纪，可以适当喝些养生茶水，更有助于缓解疾病。
蒲公英根红茶水
将蒲公英根适当发酵，制成，这样大大降低了蒲公英的寒性，更适合女性饮用。
蒲公英，是一种药食两用的小植物，有消痈散结的功效，可解毒消肿、散结止痛，在治疗硬结性病变方面，疗效确切，尤其是蒲公英根，药效更佳。
《本草经疏》中认为，蒲公英“主妇人乳痈肿乳毒”；
《本草正义》认为，蒲公英“治乳痈乳疗，红肿坚块，尤为捷效”；
并且，蒲公英还是“天然抗生素”，有助于减少女性妇科炎症，利尿消炎之效。
所以，女性查出乳腺增生等疾病，可以适当的用蒲公英根泡水，作为辅助疗法。
2、补充雌激素，保养卵巢
一个女性的年轻与否，与卵巢健康有绝对性的关系，因为卵巢会分泌雌激素，一旦激素分泌错乱或者停止，就很可能会导致生理功能絮乱，导致皮肤粗糙，更年期提前，加速衰老等等。
补充雌激素可以适当的吃点百合，百合能帮助人体清除体内有害物质，调节体内激素水平，有效的预防卵巢囊肿等。
3、补充深海鱼，抗衰老
研究显示，每周吃2次深海鱼，能有效帮助皮肤保持年轻和滋润，而三文鱼，是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类。
它有一种强效抗氧化成分：虾青素，其抗氧化能力是普通维生素E的550-1000倍，能有效抗击自由基，延缓皮肤衰老。
女人要健康，动好“四处”：
1、握拳
双手同时紧握成拳，全身稍稍用力一握之后，再松开；能增强体内脏器运作的功能，脏器强，身体自然强。
2、垫腰
手背有外劳宫穴，将其紧贴腰部肾区。这个动作，可温煦二肾，补肾阳，会提升睡眠质量。
方法：临睡前，平躺，将两手垫于腰部，手背外劳宫穴，紧贴后腰，5-10分钟后，热感会逐渐传遍全身。
3、踮脚
踮脚，能促进下肢血液循环，缓解疲劳，防止下肢疾病的出现；每日踮脚3分钟左右即可。
4、抖身
抖动全身，可激发肾气，强健肾气，达到补肾的作用。
双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止。
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