天冷了吃羊肉不如吃他,价格便宜,孩子吃了体格好,一周吃一次

秋冬季是糖炒栗子的季节,带着孩子出街,路边小店飘出的栗子香真是诱人呐!试过栗子入菜吗?超级有风味!尤其是与农家鸡肉搭配起来,又鲜甜,又浓香,正是多数宝宝特别喜欢的味道。说着都要流口水了……小嘴儿来一步步教您选食材和制作,在食材没问题的情况下,您这道菜一定能做得艳惊四座!

天冷了吃羊肉不如吃他,价格便宜,孩子吃了体格好,一周吃一次

栗子不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质,维生素等多种招牌营养素,

鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,蛋白质的含量颇多,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用。在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。

天冷了吃羊肉不如吃他,价格便宜,孩子吃了体格好,一周吃一次

原料:农家土鸡半只(20元),栗子20颗(5元),香菇10朵(2元)(鲜香菇或干香菇泡发均可)。

调料:大葱半根,蒜3瓣,料酒适量,冰糖3-5粒,酱油适量,盐适量。

天冷了吃羊肉不如吃他,价格便宜,孩子吃了体格好,一周吃一次

做法

1.将土鸡彻底收拾、清理干净,剁成块。(块大小根据自己的喜好)香菇去蒂清洗干净后,十字切开。

2.烧一锅开水,放入鸡肉汆烫1-2分钟,至鸡肉变色,捞出沥水备用。汆烫一方面可以去腥,一方面也可以去除骨头渣、鸡身残余的污物。

天冷了吃羊肉不如吃他,价格便宜,孩子吃了体格好,一周吃一次

3.大葱切段,蒜切丁。锅内加少量植物油,加热到七成时加入葱蒜爆香,加入鸡肉一起翻炒,并依次加入适量料酒、酱油、盐。加水至没过鸡肉,大火烧开,转中小火炖煮30-40分钟。

4.炖鸡肉的同时,将栗子清洗干净,在锅里煮5-8分钟,煮至半熟。捞出后在凉水中浸泡一下,将壳剥掉。

天冷了吃羊肉不如吃他,价格便宜,孩子吃了体格好,一周吃一次

5.半小时后尝一下鸡肉,如果已经基本炖到满意的烂软程度,即可加入剥好的栗子、香菇,并加入冰糖,搅拌均匀。继续共同炖煮10-15分钟,至所有原料烂软、汤汁基本收干即可。

天冷了吃羊肉不如吃他,价格便宜,孩子吃了体格好,一周吃一次

妈妈唠叨:

☆鸡肉剁开之后会有一些骨头形成尖利的刺状,务必要小心地为宝宝挑出来,避免鸡骨头伤到宝宝。

☆炝锅的时候,少倒一些油即可,否则成菜会很油腻。因为真正的农家鸡,身上的脂肪含量比较足,炒一下、炖一炖都是会出油的。

☆用手直接剥栗子比较困难,很容易手疼或伤到指甲。可以用厨房剪从栗子比较软的地方扎开一个切口,然后就会比较好剥一些。不过最好是让宝爸帮忙完成这项工作,哈哈。


分享到:


相關文章: