简单的愿望123
减肥应该靠减肥药还是毅力？
减肥有很多种方法，比如“节食”，“减肥药物”、“减肥产品”、“运动减肥”。
无论采用哪种减肥方法，要想获得最终的成功都离不开坚持，坚持就离不开毅力，所以减肥成功还是要靠自己的。
有些人几乎尝试了所有的减肥方法，但都是半途而废，关键原因就是急于求成和缺乏毅力。无论是采用节食、减肥药物，还是采用运动减肥都会有一个痛苦的经历和较为漫长的过程。下面这段话讲出了减肥的艰辛，一些准备踏上和正在减肥征程的人也可以把这段话看做是一碗“鸡汤”吧：
永远不要小看一个保持身材的女人，因为这意味着她们有着常人不能比的毅志力和忍耐力，拒绝掉了常人不能拒绝的诱惑。 一个减肥的女人，她必须控制饮食，坚持运动，勤练瑜伽，拒绝一切能让自己长胖的美味和热量。用在情场和职场上，简直就是无往而不利。减肥成功的女人她的人生已经成功了一半。
paul141319
来，我们话分两头说说减肥药和靠毅力减肥的区别。
然后你自己选一个呗。
先说说减肥药。
减肥药减肥的机理，大概分两种。
一种类似于泻药，把你吃进去的食物，几乎原封不动的还给厕所君。
美其名曰叫做排除宿便吧啦吧啦，其实是脱水。
另一种就厉害了，是靠控制中枢神经，叫你没有饥饿感。就是说这种药的效果在于欺骗你的大脑，叫你胃发出的进食信号传达不到大脑里，于是你就没有进食的欲望，甚至看到食物都会恶心。
这两种方式，说是减肥并不确切，叫做减重更加精确。
减肥，指的是减少肥肉，也就是降低脂肪含量。
减重，减少的只是体重，其中包括脱掉的水，流失的蛋白质，以及一部分减掉的脂肪。
正因为减肥药叫这么多物质从你体内流失了，所以尽管体重轻了，但你同时会发现：
你脸上的胶原蛋白没了看起来老了好几岁；
你的脸色差了很多形容枯槁；
你身体发虚力不从心；
你的植物神经乱的一逼，比如经常会便秘或者失眠；
另外你尽管瘦了，但是身材并不好，像秋天没了叶子的枯树……
更严重的会变成厌食症，这基本就game over了
再有，这种减肥方式，尤其脱水的方式，超级容易反弹。
只要你恢复饮食或者停药，用不了几天就惊喜的发现，卧槽竟然比以前还丰满！
再说靠毅力运动减肥。
运动减肥几乎都是好处，只有两个坏处。
第一，会占用你的时间。
运动减肥每次运动大概40分钟左右，加上换衣服洗澡热身拉伸，每天你大概需要一个多小时，花在这里。
第二，有可能出现运动损伤。
尤其体重相对大的人，运动减肥初期的关节会不适，所以请使用正确的技术，循序渐进的来。
除了这两点，运动减肥全方位完胜嗑药减肥。
你心里现在有合适的选项了么？
虎山行不行
不要吃药，不要节食！
我真实的经历告诉你！
我高中的时候又黑又胖，想过各种方法减肥。包括什么瘦身精油啊，刮痧啊！除了弄的一身精油味，毫无卵用！因为高中学业紧张，所以放弃了，任由体重肆无忌惮的发展，直冲120。我高中那会也就156。
上了大学谈了男朋友，而且上了大学身边朋友也都开始注重穿衣打扮。所以对自己又矮又肥又黑的外貌感到很自卑。所以开始减肥
但本人懒，所以首先想到的自然是吃药节食。别人吃药拉稀，我吃药频尿，减肥没效果，倒是没什么副作用。节食的后果就很惨了。我原本胃就不好，有一天晚上饿的反胃，大半夜起来吃东西。后来一饿就必须吃东西，否则全神发冷，手心冒冷汗，胃特别难受。不止这些，月经不调，从来不起痘痘的脸，现在经常起，最严重的时候额头双颊都是痘痘。
后来我明天早上坚持晨跑，跑了大半个学期，小肚子没了，脸上肥肉也少了。
对比照就不爆了，反正瘦下来也没多好看。
建议爱美的妞们，理智减肥！
艾梦的游戏日常
减肥没有捷径，吃药对身体副作用太大，百害而无一利，而运动减肥是最安全最有效果的每天坚持跑步或做有氧运动，再加上合理的控制饮食，持之以恒，肯定会有效果。记住，千万不要节食，不要吃减肥药，一旦停止用药，就回反弹，到头来搞坏了身体还没瘦下去，结果只会得不偿失！
旧梦2942
减肥这个词定义就不对，减脂是条路，不规整的路。不是靠减脂药，市面上一般的减脂产品对身体会造成一定负担（心脑，神经，脾脏），而有种萃取物——左旋肉碱，是在运动训练过程中加速脂肪的燃烧而已。
没有谁有很大的毅力去做一件让自己内心抗拒的事，关键点在于:兴趣。如果制定一周的训练计划以及饮食计划，减重或者腹围减少2公斤，然后有人负责任的监督我，那我会继续坚持下去，因为有希望，有奔头。
把锻炼＋控制饮食（规律饮食＋少吃多餐）当做不可或缺的生活方式，首先，第一步:先开始热身，闭关修炼
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看过一本书，上面讲的是关于新陈代谢的。说的是有些人的新陈代谢生来就比较高，这就导致他不管吃多少都不会长胖，这是基因决定的。也就是说只要一个人能够提高自己的新陈代谢就可以减肥了。那么该如何提高自己的新陈代谢呢？减肥药说白了就是让你拉肚子，把吃的全拉出去，这无疑是对身体有害的。而提高新陈代谢就需要通过锻炼，靠的是毅力。
zhanghongmei350
我曾经实验过某些保健品的效果，某减肥茶和某燃脂咖啡，我可以告诉你这些东西是没有作用的。而且有些不良商家为了利益生产的一些减肥药品可能不合格，甚至对身体产生伤害。当然靠毅力是一件比较难的事，就因为这样很多人才想尝试找捷径。我也回答过别人关于左旋肉碱的问题。决定减肥前先认真考虑一下如果以健康为代价来减肥值得么，自己能承受后果吗。个人建议靠毅力运动减肥，不要走弯路，因为你骗不了自己身上的肉。
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