营养师老赵
一、首先肠胃不好是怎么不好，一般肠胃不好，最常见的是腹泻和便秘，这两种情况，饮食情况也是不一样的。
二、腹泻引起的，建议：少吃辛辣刺激性食物，生冷食物，少吃粗纤维食物，多吃些易消化饮食，如小米粥、大米、面条、混沌等好消化的食物。
三、便秘引起的，建议：少吃高甜、高脂肪、油腻的食物，多吃些蔬菜、水果、粗粮类的食物。
如果以上症状缓解，平时需要合理膳食，荤素搭配，少食多餐，细嚼慢咽，才能调整好肠胃，使营养物质更好的吸收，有利于健康。
小晓医生
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。胃肠的不好的人，要特别注意饮食，避免身体出现不适症状，建议最好少吃以下几种食物。
纤维含量高的食物。如糙米，粗粮类等，因为它们含有的纤维比较高，其中不溶性纤维会直接到肠道里，对肠道产生刺激的作用，若是超过一定的量，则使得肠道不舒服。
- 具有刺激性的食物。如辣椒，它们所含有的辣椒素是具有强烈的刺激作用，若是被流到肠道里，会对肠道粘膜造成伤害，严重还可能会造成出血的情况。
- 具有凉性的食物。因为这类食物会使的增强肠道的收缩反应，对于肠道不好的人，还可能会造成腹泻的作用。
除其之外，肠道不好的人，还要注意少吃多餐，细嚼慢咽，不要着急，不要吃容易胀气的食物，同时不要让它空得太久，也就是不要等很饿了才吃东西，否则很容易加重肠道的病情。我的头条专栏里有个家人最好的食疗方子，有篇文章就写有关胃肠不好的人，如何饮食以及常见误区，感兴趣的朋友，可以查看。
营养师May姐
暂时不要吃辛辣刺激食物、生冷食物、油腻食物具体情况要依据病症由医生建议治疗和调理，一般中药调理温和。
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